11月6日のピラミッドダービーで、1週間でどのくらい痩せるのか？4種類のダイエットの効果検証が行われていました。
この中で、2種類は大きな効果が！
それぞれのダイエット方法と、結果はどうなったのか見ていきましょう♪
目次
4種のダイエット方法
今回のダイエットは、4人の芸能人の方がそれぞれ、以下の共通条件のもとで違う方法を実践しました。
ダイエットの共通条件：
- 飲み物はお茶か水だけ
- 過度な運動はしないこと
もともとの体重・身長は違えど、このなかですごい結果をもたらしたダイエット方法があります！それぞれ見ていきましょう。
100グラムダイエット
実践者：春香クリスティーン
新恋人のために痩せたい！168cmで56.９kg。高校の時は55kg代だったとか。
100グラムダイエットのやり方
- 100グラムなら何回食事してもOK！
- 1時間以上間を空ける
春香さんは一日5回ほど平均的に食べていました。好きな時に食べられるので、ストレスは思ったより少ないとのこと。
高カロリーなものばかり食べているが、結果は果たして!?
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8時間ダイエット
実践者：キンタロー
8時間ダイエットのやり方
- 8時間以内にすべての食事を終える
- 食事の回数は一日３食以内
- 何を食べてもOK！お酒やお菓子もOK
ダイエット初日は、1食目が夕方4時!?8時間以内に食べ終えるには、最後の食事は深夜０時まで！実はこの時間にしたのは、帰りの遅い旦那さんと一緒に食べるためでした。新婚さんっていいですね。
しかし、不規則な生活の芸能人。8時間ダイエットを守るのはなかなか大変そうです。地方ロケではお酒やスイーツも！結構たべまくっていましたが、結果やいかに？
まいたけダイエット
実践者：愛川ゆず季
まいたけダイエットのやり方
- 朝晩50グラムずつ黒マイタケを食べる（一日100グラム）
- 煮汁も残さない（水溶性の成分であるため）
- 200度以上で調理しない（成分が壊れてしまうため）
初日の食事には、いつものメニューに茹でただけのマイタケをプラスした愛川さん。マイタケは茹でると、黒い煮汁が出ます。この煮汁には成分が溶け込んでいるので、残さずにすべて飲むのがポイントです。
もともと料理が得意な愛川さん。バター炒めなども作って、まいたけ料理をバリエーション豊富にアレンジ！すると、お通じがものすごくよくなったことを実感。便秘気味なのに、マイタケ効果でお腹も好調なようです。自炊も多く、栄養バランスもよさそうです。結果は果たして？
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フルーツダイエット
実践者：住谷杏奈
フルーツダイエットのやり方
- 朝食は限界までフルーツを食べる
- お腹が減ったら好きなだけ食べてOK
- 水分の多いフルーツを選ぶこと
（リンゴ、なし、巨峰などなど）
初日の朝は梨二玉といちじく6個、お昼はマスカット15粒、夜は梨半分を食べた住谷さん。1週間限定でフルーツだけを食べるので、3日目にして、おいしいけれどちょっと飽きてきたとのこと。
しかも家族の料理を作るのに、自分はフルーツのみ…。これは一番お金もかかるし大変そうです…。果たして結果は？
4種のダイエット結果、一番効果があるのはコレ！
上記4種のダイエットをそれぞれ1週間試した結果、大きな差が出ました。それぞれの結果はこちら！
8時間ダイエット（キンタロー）
52.9kg⇒52.0kg
マイナス0.9キロ達成
体重はそこまで減りませんでしたが、1週間でこれだけの結果、さらに、あれだけ食べて痩せたのはすごい！
フルーツダイエット（住谷杏奈）
52.8kg⇒49.4kg！！
マイナス3.4キロ達成
お腹周りがあきらかにスッキリ！フルーツの効果にびっくりです。
100グラムダイエット（春香クリスティーン）
56.9kg⇒55.4kg
マイナス1.5キロ！
お腹周りが明らかにすっきり！コンビニ食中心だったのに、ここまで痩せられるのは良いですね。
まいたけダイエット（愛川ゆず季）
56.4kg⇒52.3kg！！
マイナス4.1キロ
登場した瞬間、顔がスッキリしたように見えました。まいたけダイエットをしながら、アイスや焼き鳥、焼肉も食べたのにとこの結果に本人もビックリ！
専門家の方いわく、宿便が出たのでここまで結果が出たのだろうとのことでした。キノコは不溶性食物繊維が豊富なので、腸のお掃除に効果抜群です。
また、まいたけに含まれるダイエットに良いとされる成分「MXフラクション」。これはきのこではマイタケのみに含まれる成分で、中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促してくれる物質です。脂肪の代謝を促進するほか、痩せやすい体質に改善してくれる成分として注目されています。
過去にザ・タッチの二人がまいたけダイエットに挑戦して成功した際の動画がこちらです。40日でなんと10.1kgの減量できたのだとか！また、キンタローさんも挑戦して痩せているそうです。
ピラミッドダービーダイエットまとめ
どのダイエットも効果があることが分かりましたが、中でもフルーツダイエットとまいたけダイエットの効果は素晴らしいことが分かりました。
個人差はあれど、マイタケダイエットの効果はすごいですね！無理もなく続けられるので、家族でダイエットに取り組む際にも良さそうです。しばらくスーパーでは、まいたけが品薄になるかもしれませんね。
なお、キノコは冷凍保存すると旨みもアップします。1か月ちかく持ちますし、お味噌汁など凍ったまま入れるだけなので、冷凍ストックがオススメですよ。いろんなきのこを一緒に冷凍して、あなただけのきのこミックスを作っても良いですね。
冬はため込みやすい季節。おいしく健康にダイエットしてみましょう♪
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