ラトビア人が驚いた日本人の悪習慣を5つ紹介。休まない・スマホ漬け・発酵食品離れなど、知らないと損する暮らしの落とし穴と改善法をチエばあちゃんがやさしく解説します。

プロテインなしでタンパク質を食事だけで摂る方法を紹介。昔ながらのおばあちゃんの知恵と今どきの便利食材を比較しながら、無理なく毎日続けられる5つのコツと注意点をやさしく解説します。