健康

柳沢正史教授に学ぶ！ズボラでもぐっすり眠れるコツ

最近、なんだか寝ても疲れがとれない…なんてことはありませんか？チエばあちゃんです。実はね、睡眠の世界的権威・柳沢正史教授がおっしゃっている快眠のコツって、意外とかんたんなものが多いんですよ。「きちんとしなきゃ」と気負わ…

こんにちは、チエばあちゃんです。「見えなくなって初めて、あのときの暮らしがどれほど恵まれていたか分かった」――これはね、ばあちゃんが70年以上生きてきて、何度も痛感してきた言葉なんですよ。健康も、人とのつながりも、当…

おばあちゃんの知恵袋は本当に正しい？冷え対策・早起き・梅干し・よく噛むなど昔の教えを科学データで検証。信じすぎると逆効果になる落とし穴と正しい取り入れ方をチエばあちゃんがやさしく解説します。

ラトビア人が驚いた日本人の悪習慣を5つ紹介。休まない・スマホ漬け・発酵食品離れなど、知らないと損する暮らしの落とし穴と改善法をチエばあちゃんがやさしく解説します。

プロテインなしでタンパク質を食事だけで摂る方法を紹介。昔ながらのおばあちゃんの知恵と今どきの便利食材を比較しながら、無理なく毎日続けられる5つのコツと注意点をやさしく解説します。