先日、お隣の奥さんが「冬になると乾燥肌がひどくて、何をしても手がカサカサなの」と相談してきたんですよ。
わたしも昔から冬の乾燥肌対策にはずいぶん悩まされてきましたからね、気持ちがよく分かります。
そこで今日は、おばあちゃんが昔からやってきた知恵と、今どきの便利なケア方法を比べながら、乾燥肌の改善方法をお伝えしていきますね。
ステップ1：冬に乾燥肌になる原因を知っておこう
まず、どうして冬にお肌が乾燥するのか、その仕組みを押さえておきましょう。
水分は乾いたほうへ移っていく性質があるんですよ。
冬は空気がカラカラに乾いているから、お肌の水分がどんどん空気中に逃げてしまうんですね。
すると肌のバリア役であるセラミドまで減ってしまい、紫外線や花粉にも弱くなってしまうんです。
さらに、エアコンやファンヒーターの温風も肌の水分を奪う大きな原因。
洗濯物が風に当たると早く乾くのと同じで、お肌も温風に当たると乾いてしまうというわけですよ。
ちなみに、太平洋側は冬の空気がとても乾燥しますが、日本海側は湿気が多いので地域差があることも覚えておいてくださいね。
ステップ2：昔ながらの知恵で部屋の湿度を保つ
おばあちゃんの時代は加湿器なんてありませんでしたから、昔の人はいろいろ工夫していたんですよ。
たとえば、ストーブの上にやかんを置いてお湯を沸かしたり、濡れたタオルを部屋に干したりしてね。
これがなかなか理にかなっていて、室内の湿度を60〜65%に保つのが乾燥肌対策のちょうどいい目安なんです。
今は便利な加湿器がありますから、湿度計と組み合わせて使うと正確に管理できますね。
ただし、加湿しすぎると結露やカビの原因になるので、昔ながらの「やかん加湿」くらいのじんわりした潤いがちょうどいいこともありますよ。
ステップ3：乾燥肌を改善するスキンケアの基本
冬になると化粧水をたっぷりつけたくなりますよね。
でも実は、化粧水をつけすぎると、かえって水分が蒸発しやすくなるんですよ。
昔のおばあちゃんたちは、椿油やヘチマ水でシンプルにお手入れしていました。
油分でしっかりフタをするという考え方は、今の皮膚科学でも正しいと言われています。
化粧水で潤したら、すぐに乳液やクリームの油分でバリアを作るのが大切なんです。
最近はセラミド配合の保湿クリームも手軽に手に入りますから、昔の知恵と最新の成分を組み合わせるのが一番ですね。
ステップ4：暖房器具の選び方で乾燥肌を防ぐ
昔の家庭では石油ストーブが主流でしたよね。
実はこれ、石油を燃やすと水蒸気が出るので、エアコンより肌にやさしい暖房なんですよ。
今どきのお家ではエアコンが中心ですが、どうしても空気が乾きやすくなります。
そこでおすすめなのが、オイルヒーターや電気カーペットなど温風の出ない暖房器具との併用です。
エアコンを使うときは、風が直接体に当たらないように風向きを調整して、加湿器も一緒に使ってくださいね。
昔ながらの湯たんぽも、寝るときの乾燥対策にはとても優秀ですよ。
ステップ5：毎日の習慣で乾燥肌を根本から改善する
最後に、日々の暮らしの中でできる乾燥肌の改善習慣をお伝えしますね。
おばあちゃんがいつも言っていたのは「お風呂はぬるめに、長湯はしないこと」。
熱いお湯に長く浸かると、お肌の油分が流れ出てしまうんです。
それから、お風呂上がり5分以内に保湿するのが効果的だと、今のお医者さまも勧めていますよ。
食べ物では、ビタミンAが豊富なかぼちゃや人参、良質な油を含むお魚を積極的にいただきましょう。
昔の人が冬にかぼちゃの煮物をよく食べていたのは、お肌のためにも理にかなっていたんですね。
どれも特別なことではありませんから、よかったら今日から試してみてくださいね。