先日、お隣の奥さんが「腕に黄色いあざができちゃって、何かの病気かしら？」って心配そうに聞いてきたんですよ。
よく見せてもらったら、数日前にテーブルの角にぶつけた場所だったんですって。
実はね、チエばあちゃんも昔からよくぶつけて青あざを作っては、しばらくすると黄色く変わっていくのを何度も経験してきました。
黄色いあざの原因や治し方を知っておくと、むやみに不安にならずに済みますよ。
今日は、家にあるものでできるケアの知恵をお伝えしますね。
黄色いあざができる原因｜ビリルビンと内出血の関係
まず知っておいてほしいのが、黄色いあざは治りかけのサインだということです。
腕や足をぶつけると、皮膚の下で血管が破れて内出血が起きますよね。
最初は赤く腫れて、それから青紫色に変わっていきます。
この青あざが時間とともに変化していくのは、体が一生懸命修復してくれている証拠なんですよ。
壊れた赤血球からビリルビンという黄色い色素が作られて、それであざの色が変わっていくんです。
あざの色は順番に変化していきます。
赤 → 紫・青 → 青緑 → 茶色 → 黄色 → 完治という流れですね。
だから黄色くなったということは、もうすぐ消えるという合図なんですよ。
チエばあちゃんも孫に「おばあちゃん、腕が黄色い！」と驚かれたことがありますけれど、「これは治ってきてる色なのよ」と教えてあげたものです。
黄色いあざは病気？注意が必要なケースの見分け方
打ち身でできた黄色いあざは病気ではありませんので、基本的には安心してくださいね。
体の自然治癒力がしっかり働いている証拠です。
ただし、ぶつけた覚えがないのに黄色いあざが何度もできる場合は、少し注意が必要です。
次のような症状があるときは、かかりつけのお医者さんに相談してみてくださいね。
・ぶつけていないのにあざが繰り返しできる
・あざがなかなか消えず、2週間以上残っている
・肌全体や白目が黄色っぽくなる（黄疸の可能性）
・歯茎から出血しやすい、鼻血が止まりにくい
黄疸は肝臓の機能低下でビリルビンがうまく処理できなくなったときに起こることがあります。
肝炎や肝硬変が隠れている場合もありますので、「いつもと違うな」と感じたら早めの受診が大切ですよ。
チエばあちゃんの友人も、あざが消えにくいのをきっかけに検査を受けて、早めに対処できたことがありました。
お金をかけずに黄色いあざを早く治す家庭ケア
さて、ここからはチエばあちゃんが長年やってきた、家にあるもので黄色いあざを早く治す方法をお伝えしますね。
【ぶつけた直後は冷やす】
打った直後から24時間以内は、とにかく冷やすのが一番です。
保冷剤がなければ、ビニール袋に氷と少しの水を入れたもので十分ですよ。
薄いタオルで包んで、15分ほど当ててあげてくださいね。
冷やすことで血管がキュッと縮まって、内出血の広がりを抑えられるんです。
【時間が経ったあざは温める】
2〜3日経って腫れが引いたら、今度は温めて血行を良くするのがポイントです。
チエばあちゃんのおすすめは蒸しタオルですよ。
濡らしたタオルを軽く絞って、電子レンジで30秒ほどチンするだけ。
人肌より少し温かいくらいが気持ちよくて、ちょうどいい温度なんです。
1日に2〜3回、10分ほど当ててあげると、古い血液の吸収が早まりますよ。
【食事で体の内側からケア】
あざを早く治すには、鉄分・ビタミンC・ビタミンKを意識して摂ることが大切です。
特別なサプリを買わなくても、毎日の食事で十分ですよ。
・鉄分：小松菜、ほうれん草、カツオ、レバー
・ビタミンC：ピーマン、ブロッコリー、レモン、いちご
・ビタミンK：納豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、トマト
ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれるので、一緒に摂るのがコツですよ。
チエばあちゃんは、朝ごはんに納豆とほうれん草のお味噌汁をよく作ります。
これだけで鉄分もビタミンKも摂れて、お財布にもやさしいんですよ。
【あざを目立たなくする工夫】
治るまでの間、どうしても隠したいときもありますよね。
腕なら薄手のカーディガンやアームカバーが便利ですし、足ならストッキングでさりげなくカバーできます。
お出かけ前にどうしても気になるときは、手持ちのコンシーラーやカバー力のあるファンデーションを薄く塗ると目立ちにくくなりますよ。
それから、あざができやすい方は日頃の血行促進も心がけてみてくださいね。
お風呂上がりに軽くストレッチをするだけでも、血の巡りが良くなって体質改善につながります。
黄色いあざは体が「もう少しで治りますよ」と教えてくれているサインです。
焦らず、家にあるもので上手にケアしてあげてくださいね。
よかったら今日のお話、試してみてくださいね。