桜も散って、だんだんと日差しが強くなってきましたねぇ。
チエばあちゃんです。
40代になると、目元のくすみが気になって鏡を見るのがちょっと憂うつ…なんてこと、ありませんか？
実は、40代で老けて見える原因の多くは目元に集中しているんですよ。
目元は人と話すときに一番見られる場所ですから、ここの印象が変わるだけで、顔全体の雰囲気がぐっと若々しくなるんです。
今日は、チエばあちゃんが長年試してきた中から、科学的な理由もまじえながら、目元くすみの正しいケア方法をお伝えしますね。
【やりがちNG】目元のくすみをコンシーラーで隠すだけ
目の下にクマやくすみがあると、ついコンシーラーで厚塗りして隠したくなりますよね。
チエばあちゃんも昔はそうしていました。
でもね、これには落とし穴があるんですよ。
コンシーラーで隠すのは「見た目」を一時的にごまかしているだけで、根本的な原因はそのままなんです。
それどころか、目元の皮膚はとても薄くてデリケートなので、厚塗りやクレンジング時の摩擦が積み重なると、色素沈着が進んでかえってくすみが悪化してしまうことがあるんです。
皮膚科学の研究でも、目の周りの皮膚は頬の約3分の1の薄さしかなく、刺激に非常に弱いことがわかっています。
隠すことに頼りすぎると、どんどん悪循環にはまってしまうんですね。
【正しいケア】40代の目元くすみは「内側」から改善する
では、どうすればいいのか。
大切なのは、目元がくすむ原因を理解して、内側からケアすることなんですよ。
40代になると、肌の内部でコラーゲンやエラスチンの生成量が減少していきます。
これは医学的にも証明されていて、30代後半から年に約1％ずつコラーゲンが減ると言われているんです。
すると、肌のハリや弾力が失われて皮膚が薄くなり、目の下の血管や色素が透けて見えるようになるんですね。
これが40代特有の目元くすみの正体なんです。
さらに、加齢によってターンオーバー（肌の生まれ変わり）の周期も長くなるので、古い角質が肌の表面にたまりやすくなります。
20代では約28日だったターンオーバーが、40代では45日以上かかることもあるんですよ。
古い角質がたまると肌の透明感が失われて、くすんだ印象になってしまうんです。
目元くすみ改善に効果的な3つのセルフケア
チエばあちゃんが実践してきた中で、特におすすめのケアを3つお伝えしますね。
①ビタミンC誘導体を含むアイクリームを使う
ビタミンC誘導体には、メラニンの生成を抑えながらコラーゲンの生成をサポートする働きがあります。
目元専用のアイクリームを選んで、薬指でやさしくトントンと置くようになじませてくださいね。
ゴシゴシこするのは絶対にNGですよ。
②蒸しタオルで血行を促進する
目元のクマやくすみには、血行不良が関係していることが多いんです。
電子レンジで温めた蒸しタオルを、目元に2〜3分のせるだけで血流がよくなりますよ。
チエばあちゃんは毎晩お風呂上がりにこれをやっていますが、翌朝の目元の明るさが全然違います。
③食事でコラーゲンとビタミンを補う
外側からのケアだけでなく、体の中からも栄養を届けることが大切です。
手羽先や鶏皮、鮭の皮にはコラーゲンが豊富に含まれていますし、ビタミンCを一緒に摂るとコラーゲンの吸収率が上がるんですよ。
ブロッコリーやパプリカ、キウイなどを毎日の食卓に取り入れてみてくださいね。
40代の目元老け対策で気をつけたい生活習慣
スキンケアや食事と同じくらい大切なのが、毎日の生活習慣です。
まず、紫外線対策は一年中欠かさないでくださいね。
目元の皮膚は薄いので、紫外線のダメージを受けやすく、これが将来のシミやくすみにつながります。
日焼け止めはもちろん、サングラスや帽子も上手に活用しましょう。
それから、睡眠をしっかりとること。
成長ホルモンは眠っている間に分泌されて、肌の修復を助けてくれるんです。
最低でも6〜7時間は眠るようにしたいですね。
あと、意外と見落としがちなのがスマートフォンの使いすぎです。
長時間の画面注視は目の周りの筋肉を疲れさせて、血行不良を招きます。
1時間に1回は目を閉じて休ませる習慣をつけると、だいぶ違いますよ。
まとめ：40代の目元ケアは「隠す」から「育てる」へ
40代で老けて見える原因の多くは、目元のくすみやクマにあります。
でも、正しいケアを続ければ、肌はちゃんと応えてくれるんですよ。
コンシーラーで隠すだけの対策から卒業して、ビタミンC誘導体のアイクリーム・蒸しタオル・食事改善の3つを取り入れてみてくださいね。
チエばあちゃんも70代になりましたが、目元のケアだけは40代の頃からコツコツ続けてきてよかったなぁと思っています。
焦らなくて大丈夫。
毎日の小さな積み重ねが、半年後・1年後のあなたの目元を変えてくれますよ。
よかったら今日から試してみてくださいね。