「冬なのに目がかゆい…これってもしかして花粉症？」と不安になっていませんか？チエばあちゃんです。
花粉症といえば春のイメージが強いですよね。
でもね、実は冬にも花粉症になることがあるんですよ。
初めて冬に目のかゆみを感じると「風邪かな？」「乾燥のせいかな？」と迷ってしまうものです。
今日は、冬の花粉症で目がかゆくなる原因と、おばあちゃんが実践している対策を、初めての方にもわかりやすくお伝えしますね。
冬の花粉症で目がかゆくなる原因とは？
「花粉は春だけでしょ？」と思っている方、実はそうでもないんですよ。
冬場にもわずかながら花粉は飛んでいるんです。
冬に飛散する可能性がある花粉は、主に次のようなものですよ。
- スギ花粉…早い年は1月下旬から飛び始めることも
- ハンノキ花粉…1月〜春先にかけて飛散
- ヒノキ花粉…暖冬の年は早めに飛散開始
近年は気候の変動が大きくなっていて、2026年も暖冬傾向の地域では花粉の飛散時期が前倒しになっているという報告があります。
昔はきちんと季節の区切りがあったものですが、最近は冬と春の境目があいまいになっているんですよね。
それから大事なポイントをひとつ。
冬の花粉症は風邪と間違えやすいんです。
くしゃみや鼻水が出ると「風邪をひいたかな」と思いがちですが、1週間以上症状が続く場合は花粉症の可能性がありますよ。
「おかしいな」と感じたら、早めに耳鼻科で検査してもらうのがいちばんです。
血液検査で何の花粉に反応しているか調べてもらえるので、原因がはっきりして気持ちもずいぶん楽になりますよ。
やりがちNG！冬の目のかゆみで間違えやすい対処法
目がかゆいと、ついやってしまいがちなことがありますよね。
でもね、間違った対処はかえって症状を悪化させてしまうことがあるんですよ。
NG①：目をゴシゴシこする
かゆいとつい手でこすりたくなりますが、これは絶対にやめてくださいね。
こすることで目の表面に傷がついたり、炎症がひどくなったりしてしまいます。
NG②：水道水で目を洗う
花粉を洗い流そうとして水道水で目を洗う方がいますが、水道水に含まれる塩素が目の表面を傷めてしまうことがあるんです。
目を洗うなら、防腐剤フリーの人工涙液や専用の洗眼液を使うようにしてくださいね。
NG③：「冬だから花粉症じゃない」と放置する
これがいちばん多い間違いかもしれません。
症状を放っておくと慢性化して、目のかゆみがどんどんつらくなってしまいますよ。
冬の花粉症による目のかゆみ、正しい対策はこれ！
では、正しい対策をお伝えしますね。
初めての方でもすぐに始められることばかりですよ。
対策①：花粉対策用のメガネをかける
最近はおしゃれな花粉対策メガネがたくさん出ていますよ。
普通の伊達メガネでも、かけているだけで目に入る花粉の量をかなり減らせるんです。
外出するときにサッとかけるだけで違いますから、ぜひ試してみてくださいね。
対策②：帰宅したらすぐに花粉を落とす
外から帰ったら、まず顔を洗って、まぶたやまつげについた花粉を落としましょう。
できればシャワーを浴びて、髪や服についた花粉もきれいにするのがいちばんですよ。
おばあちゃんも冬場は帰ったらすぐ手洗い・うがい・洗顔をセットにしています。
対策③：目薬を上手に使う
抗アレルギー成分が入った目薬を、かゆくなる前から定期的にさすのがコツです。
症状がひどくなってからでは効きにくくなりますから、予防的に使うのがポイントですよ。
薬局で「冬の花粉症で目がかゆい」と相談すれば、合った目薬を選んでもらえます。
対策④：部屋の換気と加湿を意識する
冬は窓を閉め切りがちですが、短時間でも換気することで室内の花粉やホコリを減らせますよ。
加湿器で湿度を50〜60%に保つと、花粉が舞い上がりにくくなるのでおすすめです。
花粉症じゃないかも？冬の目のかゆみの意外な原因
ここまで花粉症のお話をしてきましたが、実は冬の目のかゆみは花粉症以外が原因のこともあるんですよ。
- ハウスダスト・ダニアレルギー…暖房で締め切った部屋はホコリがたまりやすく、アレルギー反応が出やすくなります
- ドライアイ…冬の乾燥した空気やエアコンの風で目が乾き、かゆみを感じることがあります
- 結膜炎…ウイルスや細菌が原因の場合もあります
- コンタクトレンズのトラブル…乾燥する冬場は特にレンズによる刺激が出やすくなります
「いつ・どんなときにかゆくなるか」をメモしておくと、お医者さんに相談するときにとても役立ちますよ。
たとえば「外出後にかゆくなる」なら花粉症の可能性が高いですし、「朝起きたときにかゆい」ならハウスダストかもしれません。
まとめ：冬の目のかゆみは早めの対策がいちばんの知恵
冬に目がかゆくなると、初めての方は「なんだろう？」と不安になりますよね。
でも、原因を知って正しい対策をすれば、つらい症状はきちんと和らぎますよ。
おばあちゃんからのアドバイスをまとめると、こんな感じです。
- 目をこすらず、専用の洗眼液や目薬でケアする
- 外出時は花粉対策メガネを活用する
- 帰宅後はすぐに花粉を洗い流す
- 1週間以上続くなら早めに耳鼻科を受診する
早めに対策すれば、冬も快適に過ごせますよ。
よかったら今日からひとつずつ、試してみてくださいね。