最近、日差しを浴びただけで肌がかゆくなったり、赤くなったりしていませんか？チエばあちゃんです。
それ、もしかしたら紫外線アレルギーかもしれませんよ。
「ただの日焼けだろう」と思って放っておくと、どんどんひどくなってしまうこともあるんです。
今日は、紫外線アレルギーの症状や原因、検査のこと、そしてズボラさんでもできる予防法をやさしくお話ししますね。
まず知っておきたい｜紫外線アレルギーの原因と症状
紫外線アレルギーというのは、太陽の紫外線を浴びることで体がアレルギー反応を起こしてしまう状態のことなんです。
原因は大きく分けて2つあると言われていますよ。
ひとつは体の内側の要因。
もともと遺伝的にアレルギーを起こしやすい体質の方は、紫外線に対しても反応しやすくなるんです。
もうひとつは体の外側の要因。
長年にわたって紫外線を浴び続けることで、体の中の「許容量」を超えてしまい、ある日突然アレルギーが出ることがあるんですよ。
花粉症と同じで、昨日まで大丈夫だった人が急に発症することもあるんです。
症状としては、こんなものがありますよ。
- 肌の赤み・かゆみ・湿疹
- 蕁麻疹（じんましん）が出る
- 皮膚の腫れや水ぶくれ
- 目の充血やかゆみ
- 頭痛や吐き気を感じることも
ただの肌荒れだと思っていたものが、実は紫外線アレルギーだったというケースも珍しくないんです。
日差しの強い日に外出したあとに決まって肌の調子が悪くなるなら、一度疑ってみてくださいね。
紫外線アレルギーの検査方法｜皮膚科で簡単にわかります
「もしかして自分も？」と思ったら、皮膚科やアレルギー科で検査を受けるのがいちばん確実ですよ。
検査方法は主に2つあります。
①紫外線照射検査
背中などに紫外線を当てて、1〜2日ほど様子を見る方法です。
赤みや湿疹が出れば、紫外線アレルギーと診断されます。
②光パッチテスト
アレルギーの原因になりそうな物質を皮膚に貼り、紫外線を当てて反応を見る方法です。
こちらも2日ほど経過を観察しますよ。
検査費用の目安は、保険適用なら数千円程度。
ただし、医師がアレルギーの疑いありと判断した場合に保険が適用されるので、まずは症状をしっかり伝えることが大切です。
気になったら早めに皮膚科を受診するのが安心ですよ。
ズボラでもできる紫外線アレルギーの予防法と対策
さて、ここからがズボラさんでもできる紫外線対策のお話です。
おばあちゃんも昔からやっている簡単なことばかりですから、気負わずに試してみてくださいね。
◎ 日焼け止めは「塗り直しなし」でもOKなものを選ぶ
最近はスプレータイプやスティックタイプなど、手を汚さずにサッと使えるものがたくさん出ていますよ。
塗り直しが面倒な方は、UVカット効果の長いものを朝1回しっかり塗るだけでもだいぶ違います。
◎ 「羽織るだけ」の紫外線対策グッズを玄関に常備
UVカットのカーディガンや帽子、アームカバーを玄関に置いておくんです。
出かけるときにパッと羽織るだけだから、ズボラさんでも続けられますよ。
◎ 窓にUVカットフィルムを貼る
実は室内にいても窓ガラス越しに紫外線は入ってくるんです。
100均でも手に入るUVカットフィルムを窓に貼っておけば、家の中にいるだけで紫外線対策になるのでとってもラクですよ。
◎ ビタミンCとビタミンDを意識する
肌の回復を助けるビタミンCは、ミカンやキウイなどの果物で手軽にとれます。
日光を避ける生活をしているとビタミンDが不足しがちなので、きのこ類やお魚も意識して食べるといいですよ。
よくある失敗と対処法｜紫外線アレルギーで気をつけたいこと
最後に、紫外線アレルギーの方がやりがちな失敗をお伝えしておきますね。
「曇りの日は大丈夫」と思ってしまう
曇りの日でも紫外線の60〜80%は地上に届いているんです。
天気に関係なく、外出時の対策は忘れないでくださいね。
「夏だけ気をつければいい」と思ってしまう
紫外線は1年中降り注いでいます。
特に春先の3〜5月は紫外線量がぐっと増える時期ですから、油断は禁物ですよ。
症状がひどくなると、お医者さまから飲み薬や塗り薬を処方してもらうことになります。
重症化してしまう前に、日頃からのちょっとした対策で紫外線の蓄積量を減らしていくのがいちばんの予防になるんです。
「ちょっと面倒だな」と思うことでも、玄関に置く・朝1回塗る・フィルムを貼るだけなら、きっとあなたにもできますよ。
よかったら今日からひとつだけ、試してみてくださいね。