自転車の乗り方のコツ｜子供が早く乗れる練習方法と教え方

今日はとっておきの知恵をお伝えしますね。
チエばあちゃんです。
お子さんの自転車の乗り方で悩んでいませんか？
「何度やっても乗れない」「教え方がわからない」という声をよく聞きますが、実は正しい練習方法とちょっとしたコツを知っていれば、どんなお子さんでも必ず乗れるようになるんですよ。
チエばあちゃんが長年見てきた経験から、すぐに使える具体的な教え方をお伝えしますね。

Q: 自転車の練習方法は？まず何から始めればいい？

自転車の練習方法で一番大切なのは、いきなりペダルをこがせないことなんですよ。
補助輪を外したばかりのお子さんが怖いと感じるのは、左右にグラグラ揺れることなんです。
だから、まずは自転車のペダルを外してしまいましょう。

ペダルを外したら、サドルにまたがって地面を足で蹴って進む練習をします。
これを「バランス乗り」と呼ぶんですが、この練習がとっても効果的なんですよ。
最初は両足で地面をトントンと蹴るだけで大丈夫。
慣れてきたら片足ずつ交互に蹴って、足を浮かせる時間を少しずつ長くしていきます。

まっすぐバランスが取れるようになったら、いよいよペダルを取り付けます。
ペダルを付けた状態でも、まずはバランス乗りを数回やらせてあげてくださいね。
それから後ろをそっと支えながらまっすぐ走らせてみましょう。
どちらかにハンドルがぶれてしまう場合は、重心が傾いている証拠ですから、もう一度バランス乗りに戻りましょう。
焦らず段階を踏むことが、結局は一番の近道なんですよ。

Q: バランスバイク（ストライダー）は自転車の練習に効果ある？

これはもう、チエばあちゃんが自信を持っておすすめできます。
バランスバイクで遊んでいたお子さんは、驚くほどスムーズに自転車に乗れるようになるんですよ。

ストライダーなどのバランスバイクは、2歳頃からまたがって遊べるペダルのない小型自転車のようなもの。
足で地面を蹴って進むので、遊んでいるうちに自然とバランス感覚が身につくんです。
あとはブレーキの使い方を覚えるだけで、すんなり自転車デビューできたという声がとても多いですよ。

もしバランスバイクで遊んでいなかった場合でも、あえて自転車の前にバランスバイクを体験させてあげると上手くいくことがあります。
お友達から借りてもいいですし、3,000円〜5,000円くらいから購入できるものもありますよ。
きょうだいがいるご家庭なら、ひとつ用意しておくと長く使えて重宝しますね。

Q: 自転車の乗り方のコツは？上達が早くなるポイント

自転車の乗り方のコツは、実はとってもシンプル。
ハンドルをまっすぐ水平に保つこと、これに尽きるんです。
ハンドルが水平に保てるようになれば、もう半分はクリアしたようなものですよ。

具体的なコツをまとめますね。

【すぐ使える5つのコツ】
①目線は下ではなく、3〜5メートル先を見る
②ハンドルをギュッと握りすぎない（力を抜くのが大事）
③最初のひとこぎを思い切りよく踏む
④ペダルをこぐことに集中しすぎず、バランスを意識する
⑤ゆるやかな下り坂で練習すると感覚がつかみやすい

バランスが取れるようになったら、ペダルをこぐことと並行してハンドルを保つことを重点的に教えてあげましょう。
少しずつ走れる距離が延びてくると、お子さんの表情がパッと明るくなるんですよ。
その嬉しさが達成感に変わったとき、自信がついて一気に上達します。
そこまでの道のりが少し長いですが、気長に見守ってあげてくださいね。

Q: 子供への自転車の教え方で気をつけることは？

自転車の教え方で一番大切なポイントは、「練習すれば必ず乗れるよ」と伝えてあげることなんです。
怒って教えても絶対に上手くいきません。
いかに「乗りたい！」という気持ちを引き出すかが、教え方の鍵ですよ。

まず、安全対策をしっかりしてあげましょう。
ヘルメットはもちろん、ひざ当てやひじ当てを付けてあげると、転ぶことへの恐怖心がぐっと減ります。
長袖・長ズボンを着せてあげるのもおすすめですよ。

練習中は褒めることを最優先にしてくださいね。
「さっきよりバランス良くなったね！」「足が浮く時間が長くなったよ！」と、小さな進歩を見つけて声をかけてあげましょう。
お子さんの性格によっては、自転車教室など親以外の大人に教わるほうが上達が早いこともあります。
親御さんには甘えが出やすいですからね。
お住まいの地域の交通公園や自転車教室を調べてみるのもいい方法ですよ。