こんにちは、チエばあちゃんです。
夏が近づいてくると「赤ちゃんの夏の過ごし方、どうしたらいいんだろう？」と不安になるママやパパも多いのではないでしょうか。
小さな赤ちゃんは体温調節がまだ上手にできないから、大人以上に暑さへの備えが大切なんですよ。
チエばあちゃんも孫が赤ちゃんだった頃は、毎年夏になるとハラハラしたものです。
今日は、初めての夏を迎えるご家庭でも安心できるように、赤ちゃんの熱中症対策や涼しく過ごすコツをやさしくお伝えしますね。
まず知っておきたい｜赤ちゃんが夏に弱い理由
赤ちゃんの夏の過ごし方を考えるうえで、まず知っておいてほしいことがあるんです。
赤ちゃんは大人に比べて体が小さく、体温が周りの気温に左右されやすいんですよ。
しかも汗をかく機能もまだ未熟なので、熱がこもりやすいのが特徴です。
ベビーカーは地面に近い分、アスファルトの照り返しで大人が感じる以上の暑さになっていることもあります。
環境省の調査では、地面から50cmの高さは大人の顔の高さより2〜3℃も気温が高くなるといわれているんですよ。
だからこそ、ちょっとした外出でも油断は禁物。
「うちの子は元気だから大丈夫」と思わず、しっかり対策してあげてくださいね。
基本のやり方｜赤ちゃんの暑さ対策6つのコツ
1. 涼しい室内施設で過ごす
真夏の日中は無理に外へ出なくても大丈夫ですよ。
児童館や子育て支援センターなら、冷房が効いた中で無料で遊べます。
おもちゃや絵本がそろっていて、同じ月齢のお子さんを持つママ・パパとの情報交換もできるのがうれしいところです。
お住まいの自治体のホームページで、近くの施設を調べてみてくださいね。
また、ショッピングモールのキッズスペースもおすすめです。
乳児専用エリアが設けられている施設も増えていますので、小さな赤ちゃんでも安心して過ごせますよ。
2. おうちで水遊びを楽しむ
おむつが外れていない赤ちゃんは、公共のプールを利用できないことが多いですよね。
そんなときは、ベランダやお庭に小さなビニールプールを出してあげるのがいちばん手軽です。
小さなジョウロやカップで水をすくう遊びは、赤ちゃんの好奇心をたっぷり刺激してくれますよ。
プールがなければ、お風呂にぬるめのお湯を少しだけ張って遊ばせるのもいい方法です。
ただし、水深がほんの数センチでも赤ちゃんは溺れる危険がありますので、絶対に目を離さないでくださいね。
3. 保冷グッズを活用する
ベビーカーや抱っこ紐に取り付けられる赤ちゃん用の保冷シートは、夏のお出かけの心強い味方です。
カチカチに凍らないジェルタイプなら、赤ちゃんの背中にやさしくフィットしてくれますよ。
お出かけ前に冷蔵庫で冷やしておくだけなので、準備も簡単です。
4. ハンディファンで風を送る
ベビーカーの中は風が通りにくく、熱がこもりがちなんです。
クリップ式のハンディファンを取り付けて、やさしい風を送ってあげると赤ちゃんも快適に過ごせます。
充電式のものを選ぶと、繰り返し使えて経済的ですよ。
5. UVカットの帽子・衣類で日差しを防ぐ
赤ちゃんの肌はとってもデリケートです。
外出時はつばの広いUVカット帽子をかぶせてあげましょう。
メッシュ素材で通気性のよいものを選ぶと、蒸れにくくて快適ですよ。
赤ちゃん用品店やネット通販で、かわいいデザインのものがたくさん見つかります。
日焼け止めは赤ちゃん用の低刺激タイプを選び、こまめに塗り直してあげてくださいね。
6. こまめな汗ケアと着替え
赤ちゃんはとっても汗っかきです。
汗をかいたままにしておくと、あせもや体の冷えの原因になってしまいます。
やわらかいガーゼでこまめに汗を拭いて、肌着もさっと着替えさせてあげるのがいちばんの対策ですよ。
お出かけには着替えの肌着を2〜3枚多めに持っていくと安心です。
よくある失敗と対処法｜赤ちゃんの夏の過ごし方で気をつけたいこと
ここからは、初めての夏にありがちな失敗と、その対処法をお伝えしますね。
「エアコンを使いすぎて冷やしすぎた」というのはよくある声です。
室温は26〜28℃くらいを目安にして、赤ちゃんのお腹や背中を触って体温を確認するようにしましょう。
冷たく感じたら、薄手のタオルケットをかけてあげれば大丈夫ですよ。
「水分補給を忘れていた」という失敗も少なくありません。
母乳やミルクの赤ちゃんなら、いつもより授乳の回数を増やしてあげてくださいね。
離乳食が始まっているお子さんなら、麦茶や湯冷ましをこまめに飲ませてあげましょう。
おしっこの回数が減っていたら、水分が足りていないサインです。
「夕方なら涼しいだろう」と油断するのも要注意です。
日が傾いても地面にはまだ熱が残っていますので、ベビーカーでのお散歩は早朝か、日没後がおすすめですよ。
赤ちゃんにとって初めての夏は、ママやパパにとっても初めての夏ですよね。
完璧にしようと思わなくて大丈夫。
こまめな水分補給と暑さ対策をしてあげれば、親子で夏を楽しく過ごせますよ。
よかったら今日お伝えしたことを、少しずつ試してみてくださいね。