今日はとっておきの知恵をお伝えしますね。
チエばあちゃんです。
若白髪の原因や治す方法について、「お金持ちになる」「頭がいい」なんてジンクスも含めて、おばあちゃんの知恵袋からたっぷりお話ししますね。
若白髪は金持ち・頭がいいって本当？ジンクスの真相
昔から「若白髪の人はお金持ち」「頭がいい」なんて言い伝えがありますよね。
これは「ストレスが多い＝頭をよく使っている＝仕事ができる」という連想から生まれたジンクスだと言われていますよ。
でもね、正直なところ科学的な根拠はないんです。
ストレスは誰でも感じるものですし、頭の良さや収入とは直接関係がないんですよね。
ただ、こうしたジンクスがあるおかげで、若白髪に悩む方が少し気持ちを楽にできるなら、それはそれでいいことかもしれませんね。
若白髪の原因ベスト5｜ストレスだけじゃなかった
では、若白髪の本当の原因は何なのでしょうか？
10代・20代で白髪が生えてしまう主な原因を5つにまとめてみましたよ。
第1位：遺伝による体質
ご両親やおじいちゃん・おばあちゃんに若白髪の方がいると、体質として受け継ぎやすいんですよ。
これは若白髪の原因として最も多いと言われていますね。
第2位：栄養不足・偏った食生活
髪の毛に色をつけてくれるメラノサイトという細胞は、きちんと栄養をもらわないと働けなくなってしまいます。
一人暮らしを始めて食事が偏ってしまったり、ダイエットで食事を減らしたりすると、髪まで栄養が届かなくなるんですよ。
第3位：ストレスや睡眠不足
強いストレスを受けると血行が悪くなり、頭皮に十分な血液が届かなくなってしまいます。
睡眠不足も同じで、身体の修復が追いつかなくなるんですね。
第4位：ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのエストロゲンには、髪の健康を守る大切な働きがあるんです。
不規則な生活やストレスでホルモンバランスが崩れると、白髪の原因になってしまいますよ。
第5位：薬の副作用や病気
実はね、チエばあの友人がシミを薄くするサプリを飲んでいたら白髪が増えてしまったことがあったんです。
メラニンに働きかけるお薬やサプリは、髪の色にも影響することがあるので気をつけてくださいね。
お金をかけない若白髪の治し方・セルフケア5選
さて、ここからが本題ですよ。
若白髪を治すために、お金をかけずにできるセルフケアを5つご紹介しますね。
1. 家にある食材で髪に栄養を届ける
特別なサプリメントを買わなくても大丈夫。
黒ごま・わかめ・ひじき・納豆・卵など、スーパーで手軽に買えるもので十分なんですよ。
特に黒ごまはおばあちゃんの時代から「髪にいい」と言われてきた食材です。
ごはんにパラパラとかけるだけでいいので、ぜひ今日から試してみてくださいね。
2. 頭皮マッサージで血行を良くする
お金をかけずにできる一番のケアが、毎日の頭皮マッサージですよ。
やり方はとっても簡単。
シャンプーの時に指の腹で頭皮全体をやさしく揉みほぐすだけでいいんです。
特にこめかみから頭頂部にかけてゆっくり円を描くように押すと、血の巡りが良くなりますよ。
道具もお金もいらないので、今日のお風呂から始められますね。
3. 質の良い睡眠をしっかりとる
髪の毛の修復や成長は、寝ている間に活発になると言われています。
夜ふかしをやめて、できれば夜11時までには布団に入ることを心がけてみてくださいね。
寝る前にスマートフォンを見る時間を減らすだけでも、ずいぶん眠りの質が変わりますよ。
4. ストレスをためない工夫をする
深呼吸やストレッチなど、家の中でできるリラックス法を一つ持っておくと安心ですよ。
チエばあのおすすめは、お風呂にゆっくり浸かること。
特別な入浴剤がなくても、少しぬるめのお湯に15分ほど浸かるだけで、身体がポカポカして気持ちもほぐれますよ。
家にある粗塩をひとつかみ入れるのも、昔ながらの知恵ですね。
5. 紫外線から頭皮を守る
意外と見落としがちなのが、頭皮の紫外線ダメージなんです。
紫外線を浴びると頭皮の細胞が傷つき、白髪の原因になることがありますよ。
外出するときは帽子をかぶる、日傘をさす、分け目を時々変える。
これだけでも頭皮を守ることができますよ。
わざわざ高い日焼け止めを買わなくても、家にある帽子一つで十分対策できるんです。
若白髪は抜いちゃダメ！正しい対処法
白髪を見つけるとつい抜きたくなりますよね。
でもね、白髪を抜くのは絶対にやめてくださいね。
毛根を傷つけてしまうと、そこから髪が生えなくなったり、周りの毛根にまで悪い影響が出てしまうことがあるんですよ。
どうしても気になる場合は、根元からハサミで切るのが正解です。
数本程度なら切るだけで目立たなくなりますし、髪を傷める心配もありませんよ。
まとめ｜若白髪は生活習慣の見直しで改善できる
若白髪の原因は遺伝だけでなく、食生活・ストレス・睡眠・頭皮環境など、日々の生活習慣が大きく関わっているんですよ。
遺伝が原因の場合は完全に治すのは難しいかもしれませんが、それ以外の原因であれば毎日の暮らしを少し整えるだけで、白髪を減らしていくことは十分できるんです。
高いサプリメントや美容院に頼らなくても、黒ごまを食べる、頭皮をマッサージする、しっかり眠る。
こうしたおばあちゃんの知恵で、お金をかけずにケアできることはたくさんありますよ。
焦らず、できることから少しずつ。
よかったら今日から試してみてくださいね。