春の陽射しがまぶしくなってきましたねぇ。
チエばあちゃんです。
黒目の大きさが気になって、「私の目は小さいのかしら」なんて鏡をじっと見つめたこと、ありませんか？
実はね、黒目の大きさは遺伝ではなく、日本人はほぼ全員同じサイズなんですよ。
昔はおばあちゃんたちが「目元のマッサージをしなさい」なんて言っていたものですが、それにはちゃんと理由があったんです。
今日は、黒目の大きさの真実と、昔ながらの知恵＆現代の方法で目を大きく見せるコツをお伝えしますね。
黒目の大きさは遺伝で決まる？実はほぼ同じサイズです
「うちは目が小さい家系だから…」なんて諦めている方、ちょっと待ってくださいね。
実はこれ、大きな誤解なんです。
テレビ番組の調査で、5歳から80歳までの男女50名の黒目を測定したところ、年齢や性別に関係なく、全員の黒目の大きさが11〜12mmだったんですよ。
じゃあ、どうして人によって目の大きさが違って見えるのかしら？
その秘密は「まぶたの筋力」にあるんです。
まぶたを開ける筋力が強い人は黒目がしっかり見えて、目が大きく見えます。
反対に、まぶたが下がり気味の人は黒目が隠れてしまって、小さく見えるだけなんですね。
昔のおばあちゃんたちは「目の周りをよくほぐしなさい」と言っていたものです。
チエばあちゃんの母も、蒸しタオルを目に当てて血行をよくするのが日課でした。
今思えば、あれはまぶたの筋肉をほぐして目元をぱっちりさせる知恵だったんですね。
また、赤ちゃんの黒目は大人とほぼ同じ大きさなのに、とても大きく見えますよね。
これは赤ちゃんの顔が小さいからなんです。
つまり、顔の面積に対する黒目の割合で印象が変わるということ。
小顔に見せる工夫も、目を大きく見せることにつながるんですよ。
黒目の大きさの平均は？日本人と外国人を比較
日本人の黒目の平均サイズは約11〜12mm。
これ、実は世界的に見ても大きいほうなんですよ。
「えっ、欧米の方のほうが目が大きいのに？」と驚きますよね。
チエばあちゃんも最初に知ったときはびっくりしました。
欧米の方の目が大きく見えるのは、まぶたの形状や彫りの深さのおかげなんです。
実は日本人のほうが頭蓋骨の骨格が大きく、眼窩（がんか）というくぼみも大きいため、眼球そのもののサイズは日本人のほうが大きいことが多いのだそうです。
昔のおばあちゃんたちは「日本人の目は奥ゆかしくて美しい」と言っていました。
大きさを競うのではなく、自分の目元の美しさを活かすことが大切なんですね。
現代では、カラーコンタクトで黒目を大きく見せる方法もありますよね。
2026年現在は着色直径13.0〜14.5mmのものが主流で、自然に見えるナチュラルタイプが人気です。
ただし、目の健康のために、必ず眼科で処方を受けてから使ってくださいね。
黒目の大きさの測り方｜昔ながらの方法とスマホ活用術
自分の黒目の大きさ、気になりますよね。
ここでは昔ながらの方法と現代の便利な方法を両方ご紹介しますね。
【昔ながらの定規を使う方法】
- 鏡の前で目をまっすぐ正面に向けます。
- 透明な定規を目の下にそっと当てます。
- 黒目の端から端までの目盛りを読み取ります。
チエばあちゃんが若い頃はこうやって測ったものです。
でも、自分ではなかなか正確に読み取れないのが難点でしたね。
【現代のスマホを使う方法】
- 定規を目の下に当てた状態で、スマホのカメラで正面から撮影します。
- 撮った写真を拡大して、定規の目盛りを確認します。
- お絵描きアプリや写真編集アプリを使うと、より正確に測れますよ。
最近はスマホの顔測定アプリで簡単に黒目のサイズがわかるものもあるそうです。
便利な時代になりましたねぇ。
もっと正確に知りたい方は、眼科で「オートレフラクトメーター」という機器で測定してもらうこともできます。
コンタクトレンズを作るついでにお願いすれば、一石二鳥ですよ。
黒目の大きさはみんなほぼ同じ。
だからこそ、まぶたの筋力を鍛えたり、蒸しタオルで目元をほぐしたり、小顔マッサージをしたりと、ちょっとした習慣で印象はぐんと変わります。
昔ながらの知恵も現代の便利グッズも、うまく取り入れてみてくださいね。
よかったら今日から、寝る前の蒸しタオルを試してみてくださいね。
チエばあちゃんも毎晩続けていますよ。