先日、お隣の奥さんが「ねえチエさん、白髪って抜いたら増えるっていうけど本当なの？」って聞いてきたんですよ。
なんでも、娘さんが初めて白髪を見つけて、慌てて抜いてしまったんですって。
実はこれ、白髪対策で一番やりがちな間違いなんです。
初めて白髪を見つけると不安になりますよね。
でも安心してくださいね、正しい対処法を知っていれば怖いことはありませんよ。
今日は白髪を抜くとどうなるのか、そして初めての方でもすぐにできる正しい白髪対策を、おばあちゃんの経験もまじえてお伝えしますね。
白髪を抜くと増えるは本当？医学的な真実
まず気になるのが「白髪を抜くとさらに増える」という噂ですよね。
結論からお伝えすると、白髪を抜いたからといって白髪が増えることは、医学的には確認されていません。
抜いたことで周りの毛根が刺激されて白髪になる、なんてことはないんですよ。
じゃあどうしてそう言われるのかというと、目の錯覚が大きいんです。
白髪を抜くと一時的に黒髪だけが残りますよね。
でもその毛穴からはまた白髪が生えてきます。
すると「あれ、前より白髪が増えた？」と感じてしまうんです。
それに、白髪を気にし始めると、今まで見逃していた白髪まで目につくようになるものなんですよ。
【やりがちNG】白髪を抜くことで起きる怖い影響
「増えないなら抜いてもいいんじゃない？」と思うかもしれませんが、白髪を抜くのは絶対にやめてくださいね。
抜くという行為は、髪だけでなく毛根や頭皮にダメージを与えてしまうんです。
具体的にはこんな影響がありますよ。
- 毛根が傷つき、次に生えてくる髪が細くヒョロヒョロになることがある
- 目に見えない小さな傷から雑菌が入り、頭皮が化膿したり炎症を起こすことがある
- 炎症によってヘアサイクル（髪の成長周期）が乱れ、薄毛の原因になることがある
白髪を減らしたくて抜いていたのに、気づいたら髪全体が薄くなってしまった…なんて悲しいですよね。
おばあちゃんの友人にも、若い頃に白髪を抜き続けて、その部分だけ髪が生えにくくなってしまった方がいるんですよ。
【正しい白髪対策①】まずはハサミで根元からカット
初めて白髪を見つけて「今すぐどうにかしたい！」という方には、ハサミで根元近くからカットする方法がおすすめですよ。
抜くのと違って毛根を傷めませんし、頭皮への負担もありません。
やり方は簡単です。
- 白髪を指でつまんで持ち上げる
- 根元から5mmくらいのところを、小さなハサミでチョンと切る
- 眉用のハサミや鼻毛カッターが使いやすいですよ
ただし、これはあくまで応急処置です。
切った毛穴からはまた白髪が生えてきますから、根本的な対策もあわせて取り入れてみてくださいね。
【正しい白髪対策②】紫外線ケアは夏だけじゃダメ
紫外線は肌だけでなく、髪や頭皮にもダメージを与えるってご存じでしたか？
紫外線を浴びると、髪を黒くしてくれるメラニン色素を作る力が弱まり、白髪が生えやすくなるんです。
夏は気をつけていても、秋冬は油断しがちですよね。
でも冬でも紫外線は降り注いでいますから、帽子をかぶったり、UVカットのヘアスプレーを使うのがおすすめですよ。
おばあちゃんは一年中、お出かけのときは帽子をかぶるようにしているんです。
おしゃれも楽しめて一石二鳥ですよ。
【正しい白髪対策③】白髪染めトリートメントで優しくカバー
白髪が増えてきたら、白髪染めトリートメントを試してみてくださいね。
美容院のカラーリングは確かにしっかり染まりますが、頭皮や髪への負担が大きいのが心配なところです。
白髪染めトリートメントなら、こんなメリットがありますよ。
- お風呂でシャンプーのついでに使えるので手軽
- 植物由来成分のものを選べば髪や頭皮に優しい
- こまめに使えるので、生え際の白髪が目立ちにくい
最近は各メーカーから優れた商品がたくさん出ていますから、ドラッグストアで成分表示を見ながら、ご自分の髪質や肌に合うものを選んでみてくださいね。
初めての方は、まず目立たない部分で試してから全体に使うと安心ですよ。
【正しい白髪対策④】銅ミネラルを含む食べ物で内側からケア
実は、髪はもともと全部白いんですよ。
そこにメラニン色素がつくことで黒くなるんです。
つまり白髪が生えるということは、メラニン色素が不足しているということなんですね。
メラニン色素の生成を助けてくれるのが「銅ミネラル」という栄養素です。
銅ミネラルが豊富な食べ物はこちらですよ。
- ナッツ類：アーモンド、カシューナッツ、クルミ
- 魚介類：牡蠣、えび、いか
- その他：レバー、アボカド、黒ゴマ、きな粉、かぼちゃの種
おばあちゃんのおすすめは、おやつにミックスナッツを食べることです。
手軽に続けられますし、お肌にもいいんですよ。
ただしナッツはカロリーが高いので、1日ひとつかみ（25g程度）を目安にしてくださいね。
それから、毎朝のお味噌汁に黒ゴマをひと振りするのも、昔からおばあちゃんたちがやってきた知恵なんですよ。
【正しい白髪対策⑤】生活習慣の見直しで白髪を予防
白髪の原因は加齢だけではありません。
ストレス・睡眠不足・偏った食生活も大きく関係しているんですよ。
初めて白髪対策に取り組む方は、まずこの3つを意識してみてください。
- 質の良い睡眠：成長ホルモンが出る夜10時〜深夜2時はなるべく眠る
- バランスの良い食事：銅ミネラルに加えて、タンパク質やビタミンB群も意識する
- ストレスをためない：散歩や趣味の時間で気分転換を心がける
おばあちゃんは毎朝30分の散歩を何十年も続けていますけど、同年代の方と比べて白髪が少ないのは、これのおかげかなと思っているんですよ。
まとめ：白髪は抜かずに正しくケアしましょう
今日のお話をまとめますね。
- 白髪を抜いても増えるわけではないが、毛根や頭皮を傷めるので絶対にNG
- 目立つ白髪はハサミでカットが正解
- 紫外線ケアは一年中を心がける
- 白髪染めトリートメントで優しくカバー
- 銅ミネラルを含む食べ物で内側からケア
- 生活習慣の見直しで白髪を予防
初めて白髪を見つけると焦ってしまいますが、正しい方法でケアすれば大丈夫ですからね。
一気に全部やろうとしなくても、できることからひとつずつ始めてみてください。
よかったら今日のおやつに、ミックスナッツをひとつかみ、試してみてくださいね。