春の新生活、イメチェンしようと思って前髪を切りすぎた…なんて経験はありませんか？
チエばあちゃんです。
4月は新しい出会いも多い季節だから、前髪の失敗はとくに気になりますよね。
でも大丈夫。
前髪を早く伸ばす方法はちゃんとあるんですよ。
今日は「やりがちなNG習慣」と「正しい伸ばし方のコツ」を、おばあちゃんの知恵も交えてお伝えしますね。
前髪を早く伸ばしたい！まず知っておきたい髪の伸びるスピード
前髪を切りすぎて焦っているあなた、まずは髪が伸びるスピードを知っておきましょう。
人の髪は1日に約0.3〜0.4ミリ、1ヶ月でおよそ1センチほど伸びるといわれています。
「たった1センチ？」と思うかもしれませんね。
でもね、前髪はたった5ミリ伸びるだけでも印象がガラッと変わるんですよ。
だからこそ、毎日のちょっとした習慣で髪の成長を後押ししてあげることが大切なんです。
とくに春は新陳代謝が活発になる季節ですから、髪を伸ばすには実はぴったりの時期なんですよ。
【NG】前髪を早く伸ばしたいときにやりがちな間違い
前髪を早く伸ばしたい一心で、こんなことをしていませんか？
NG①：髪を強く引っ張る
「引っ張れば伸びる」と思って、前髪をグイグイ引っ張るのは逆効果です。
頭皮や毛根を傷めてしまうと、かえって髪の成長が遅くなったり、抜け毛の原因になることがあるんですよ。
NG②：偏った食事やダイエット
春になると「薄着の季節までに痩せたい」と無理なダイエットをする方がいますが、栄養不足は髪にとって大敵です。
髪の主成分であるタンパク質が不足すると、髪はやせ細って伸びも悪くなってしまいます。
NG③：夜更かしや睡眠不足
新生活の慌ただしさでつい夜ふかししがちですが、髪が伸びるのは夜の睡眠中なんです。
睡眠をおろそかにしていては、どんなケアをしても効果が半減してしまいますよ。
【正解】前髪を早く伸ばすための4つの方法
ここからは、前髪を早く伸ばす正しい方法をお伝えしますね。
どれも難しいことではないので、今日からさっそく試してみてくださいね。
①食事で髪に栄養を届ける
髪を伸ばすには、まず体の内側からのケアが基本です。
おばあちゃんが昔からおすすめしているのは、海藻類と良質なタンパク質の組み合わせ。
海藻に含まれる「ヨウ素」は髪の発育を助けてくれますし、「フコイダン」というヌルヌル成分には髪の素になるアミノ酸が豊富に含まれているんですよ。
春なら新わかめがおいしい時期ですから、お味噌汁やサラダにたっぷり入れてみてくださいね。
わかめと卵のお味噌汁は、タンパク質も一緒に摂れる最強の組み合わせですよ。
そのほか、大豆製品・卵・鶏肉・青魚なども髪によい食材です。
バランスよく食べることが、一番の近道なんです。
②頭皮マッサージで血行を促進する
髪が伸びるためには、頭皮の血行がとても大切です。
血流がよくなると毛根に栄養が届きやすくなり、髪の成長が促されるんですよ。
やり方は簡単。
両手の指の腹を使って、おでこの生え際から頭頂部に向かって、やさしく円を描くようにもみほぐしましょう。
1回3〜5分、お風呂上がりや朝の洗顔のときに続けるのがおすすめです。
力を入れすぎず、「気持ちいいな」と感じる強さがちょうどよいですよ。
春は気温が上がって血行もよくなりやすい季節ですから、マッサージの効果も出やすい時期です。
③質のよい睡眠をしっかりとる
髪の成長を促す成長ホルモンは、夜の睡眠中にもっとも多く分泌されます。
とくに眠り始めの3時間が大切だといわれていますよ。
寝る前のスマホをやめて、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってから布団に入ると、ぐっすり眠れます。
春の夜はまだ少しひんやりしますから、湯たんぽで足元を温めてあげると寝つきがよくなるんですよ。
おばあちゃんもずっとやっている方法です。
④育毛トニックで頭皮環境を整える
外側からのケアとして、育毛トニック（ヘアアクセルレーター）を使うのもひとつの方法です。
頭皮に直接なじませることで血行を促進し、髪の成長をサポートしてくれますよ。
お値段もお手頃なものが多く、男女問わず使えるのがうれしいところです。
ドラッグストアで手に入りますので、気になる方は試してみてくださいね。
前髪を伸ばしている間のアレンジ術
伸ばしている途中の前髪って、中途半端で気になりますよね。
そんなときはヘアピンやカチューシャでさりげなくまとめるのがおすすめです。
春らしい花柄やパステルカラーのヘアアクセサリーを使えば、伸ばしかけの前髪もおしゃれに見えますよ。
また、前髪を横に流してワックスで軽く固めるだけでも、だいぶ印象が変わります。
「伸ばしている期間も楽しむ」くらいの気持ちでいると、気がついたら理想の長さになっていたりするものですよ。
まとめ：前髪を早く伸ばすには毎日の積み重ねが大切
前髪を早く伸ばす方法、いかがでしたか？
特別なことをしなくても、食事・マッサージ・睡眠という基本を丁寧に続けるだけで、髪の伸びは変わってくるんですよ。
春は体も髪も生まれ変わる季節。
焦らずコツコツ続けていけば、きっと理想の前髪に近づけますよ。
1〜2週間も続ければ、鏡を見たときに「あれ、ちょっと伸びたかも」と感じられるはずです。
よかったら、今日から試してみてくださいね。