ひざ下の黒ずみ・ぶつぶつの原因と自宅でできるケア方法

こんにちは、チエばあちゃんです。

だんだん暖かくなってくると、素足を出す機会が増えてきますよね。
そんなとき、ふとひざ下の黒ずみや足の毛穴のぶつぶつが気になって、スカートやサンダルをためらってしまう…そんな経験はありませんか？
実はこのお悩み、チエばあちゃんの娘もずっと悩んでいたんですよ。
でもね、原因をきちんと知って正しいケアをすれば、お肌はちゃんと応えてくれるんです。
初めてケアに取り組むあなたも、安心して読んでみてくださいね。

ひざ下の黒ずみ・ぶつぶつができる5つの原因

「どうして私の足だけこんなに…」と不安に思うかもしれませんが、ひざ下の黒ずみやぶつぶつは、実はとても多くの方が抱えているお悩みなんですよ。
まずは原因を知ることが、ケアの第一歩です。

①紫外線によるメラニンの蓄積
足は意外と日焼け止めを塗り忘れやすい場所ですよね。
サンダルや短いスカートで過ごしているうちに、知らず知らずのうちに紫外線を浴びて、メラニン色素がどんどん溜まってしまうんです。
チエばあちゃんの娘も、夏の終わりにサンダル焼けの跡がくっきり残って困っていましたよ。

②摩擦による刺激
正座をしたり、足を組んだり、タイトなパンツを履いたり。
日常の何気ない動作で肌がこすれると、皮膚を守ろうとしてメラニンが過剰に作られてしまうんです。
特にひざやくるぶしは摩擦を受けやすいので、黒ずみが出やすい部分なんですよ。

③カミソリや毛抜きによるムダ毛処理のダメージ
カミソリで何度もそったり、毛抜きで無理に抜いたりすると、毛穴が炎症を起こしてぶつぶつや色素沈着の原因になります。
初めて自己処理を始めた方ほど、力加減がわからなくてお肌を傷つけてしまいがちなんですよね。

④乾燥によるターンオーバーの乱れ
ひざ下は体の中でも皮脂腺が少なくて、とても乾燥しやすい部分です。
乾燥すると肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が遅くなって、古い角質やメラニンがいつまでも残ってしまうんですよ。

⑤ホルモンバランスの変化
ストレスや生活リズムの乱れでホルモンバランスが崩れると、お肌のバリア機能が低下して黒ずみにつながることもあります。
原因はひとつではなく、いくつかが重なっていることがほとんどなので、焦らなくて大丈夫ですよ。

初めてでも安心！自宅でできるひざ下の黒ずみケア

原因がわかったところで、次はおうちでできるケア方法をお伝えしますね。
どれも難しいことではないので、できることからひとつずつ始めてみてください。

【保湿をしっかりする】
ケアの基本中の基本は、やっぱり保湿です。
お風呂上がりにボディクリームやワセリンをひざ下にたっぷり塗ってあげてくださいね。
チエばあちゃんは昔から、お風呂上がりの少し肌が湿っているうちに塗るのがコツだと教わりましたよ。
尿素配合のクリームは硬くなった角質をやわらかくしてくれるので、ひざのゴワつきが気になる方にはおすすめです。

【やさしいムダ毛処理を心がける】
カミソリを使うときは、必ずシェービングクリームを塗って、毛の流れに沿ってやさしくそることが大切です。
古い刃のまま使い続けるのは肌を傷つける原因になるので、こまめに交換してくださいね。
電気シェーバーは肌への負担が少ないので、初めての方にはとても使いやすいですよ。

【紫外線対策を忘れずに】
足にもしっかり日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。
SPF30程度のもので十分ですから、おでかけ前にサッと塗るだけで違いますよ。

【スクラブやピーリングで角質ケア】
週に1〜2回、やさしいスクラブやピーリングジェルで古い角質を取り除いてあげると、肌のターンオーバーを助けてくれます。
ただし、ゴシゴシこするのは逆効果ですから、力を入れずにくるくるとなでるようにしてくださいね。