春の陽射しがだんだん強くなってきましたねぇ。
チエばあちゃんです。
この時期になると気になるのが、シミ対策ですよね。
「ちゃんとケアしなきゃ」と思いつつ、毎日あれこれ塗るのは面倒…というあなたに、ズボラさんでもしっかり効果が期待できるシミ対策をベスト5でまとめましたよ。
第1位：オールインワンジェルでシミ対策と保湿を一度に済ませる
ズボラさんにまずおすすめしたいのが、オールインワンジェルを使ったシミ対策ですよ。
化粧水・乳液・美容液・クリームと何本も塗り重ねるのは、正直しんどいですよね。
最近のオールインワンジェルは本当に優秀で、美白有効成分のプラセンタエキスやグリチルリチン酸ジカリウムが配合されているものもあるんです。
たとえば薬用ホワイトニングリフトケアジェルのような医薬部外品なら、1つで化粧水から美白ケアまで10役もこなしてくれるので、忙しい朝でもパパッとケアが終わりますよ。
プラセンタにはメラニンの生成を抑える働きがあるので、シミを作りにくい肌づくりが期待できるんですね。
さらに水溶性コラーゲンやヒアルロン酸Naなどの潤い成分も一緒に届くから、乾燥からくるくすみにもアプローチしてくれますよ。
第2位：日焼け止めを「塗り直しやすい形」で持ち歩く
シミ対策の基本中の基本は、やっぱり紫外線カットですよね。
でも「朝塗ったきり、塗り直すのが面倒」という方がとっても多いんです。
そこでおすすめなのが、スプレータイプやスティックタイプの日焼け止めですよ。
メイクの上からシュッとひと吹きするだけで塗り直しができるから、ズボラさんでも続けやすいんです。
紫外線は4月から急に強くなるので、今の時期から持ち歩く習慣をつけておくと安心ですよ。
チエばあちゃんも、お散歩のときはバッグにスティック日焼け止めを忍ばせていますよ。
第3位：シミ対策に効く食べ物を「ついで食べ」する
毎日の食事にビタミンCとビタミンEを意識して取り入れるのも、立派なシミ対策なんですよ。
といっても、特別な料理を作る必要はありませんからね。
朝ごはんにキウイを1個添える、お味噌汁にトマトを入れる、おやつにアーモンドを数粒つまむ——これだけでいいんです。
ビタミンCはメラニンの生成を抑え、ビタミンEは血行を促して肌のターンオーバーを助けてくれますよ。
「ついでに食べる」くらいの気持ちで続けてみてくださいね。
第4位：洗顔後のマッサージで血行を促す
スキンケアのついでに、顔のマッサージをちょっと加えるだけでも違いが出ますよ。
血行がよくなると、お肌に届く栄養が増えてターンオーバーが整いやすくなるんです。
やり方は簡単で、ジェルやクリームを塗るときに、頬を下から上へやさしく持ち上げるように塗り広げるだけ。
ゴシゴシこするのは逆効果ですから、あくまでやさしくですよ。
マッサージに適したテクスチャのジェルを使うと、すべりがよくてやりやすいですね。
毎日たった1〜2分のことですから、ズボラさんでも無理なく続けられるシミ対策ですよ。
第5位：「ながらケア」で睡眠の質を上げる
実は、質のよい睡眠もシミ対策にとても大切なんですよ。
寝ている間にお肌の修復やターンオーバーが進むので、睡眠が浅いとシミが定着しやすくなるんです。
といっても、特別なことをする必要はありませんよ。
寝る1時間前にスマホを手放す、部屋を少し暗くする、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる——この3つだけで十分です。
お風呂上がりにオールインワンジェルをサッと塗って、そのままお布団に入る。
この「ながらケア」の積み重ねが、半年後のお肌を変えてくれるんですよ。
シミ対策は「毎日コツコツ」が何よりの近道ですけれど、頑張りすぎると続かなくなってしまいますよね。
だからこそ、ズボラでもできる簡単な方法を選ぶのが大事なんです。
よかったら今日から、どれかひとつでも試してみてくださいね。
チエばあちゃんも応援していますよ。