こんにちは、チエばあちゃんです。
夏になると「肌がかゆい」「ブツブツができた」なんて声をよく聞きますね。
私も若い頃は夏になると肌荒れに悩まされたものですよ。
でもね、長年の経験から学んだ昔ながらの知恵を使えば、夏の肌荒れはずいぶん和らぐんです。
今日は私が実践してきた夏の肌荒れ対策をお伝えしますね。
夏の肌荒れの原因を知っておきましょう
まず、なぜ夏になると肌が荒れやすいのか、ちょっとお話ししますね。
夏は紫外線が強くなって、肌にダメージを与えるんです。
それに加えて、汗をたくさんかくでしょう。
汗が肌に残ると、かゆみやあせもの原因になってしまうんですよ。
冷房の効いた部屋と暑い外を行き来することで、肌が乾燥しやすくなるのも大きな原因です。
私の母も「夏こそ肌を大事にしなさい」とよく言っていましたね。
夏は意外と肌が乾燥する季節だということを覚えておいてくださいね。
原因がわかれば、対策も立てやすくなりますよ。
おばあちゃん直伝！夏の肌荒れ対策の基本
さて、ここからは私が長年実践してきた夏の肌荒れ対策をご紹介しますね。
まず大切なのは、汗をかいたらこまめに拭くこと。
ゴシゴシこすらず、やさしく押さえるように拭くのがコツですよ。
お風呂上がりには、ぬるめのお湯でさっと流してから、保湿をしっかりしてくださいね。
昔から「きゅうりの輪切りを肌にのせる」なんて方法もありました。
きゅうりには肌を冷やして落ち着かせる働きがあるんですよ。
また、どくだみ茶を飲むのも昔からの知恵。
体の中からきれいにすることで、肌荒れを防いでくれるんです。
お金をかけなくても、身近なもので十分ケアできるんですよ。
食べ物で内側から夏の肌荒れを防ぐ
肌は外からのケアだけでなく、食べ物も大切なんです。
夏野菜には肌にいい栄養がたっぷり含まれていますよ。
トマトやピーマン、ゴーヤなんかは特におすすめです。
トマトに含まれるリコピンは、紫外線から肌を守ってくれるといわれています。
私は夏になると、毎朝トマトを食べるようにしているんですよ。
それから、水分補給も忘れずにね。
冷たい飲み物ばかりだと体が冷えるので、常温のお水や麦茶がいいですよ。
旬の野菜を食べて、体の中から肌をいたわる。
これが昔から伝わる夏の肌荒れ対策の基本なんです。
やさしい暮らしの習慣で肌を守りましょう
最後に、日々の暮らしの中でできる肌荒れ対策をお伝えしますね。
まず、寝具は清潔に保つこと。
汗をかく季節は、枕カバーやシーツをこまめに洗濯してくださいね。
お風呂では、石けんを使いすぎないのもポイントです。
ゴシゴシ洗いすぎると、肌に必要な油分まで落としてしまいますよ。
外出するときは、帽子や日傘で紫外線を防ぐのも忘れずに。
そしてね、ぐっすり眠ることが何より大切。
睡眠中に肌は修復されるので、夜更かしは肌の大敵なんですよ。
あれこれ特別なことをしなくても、丁寧な暮らしを心がけるだけで肌は応えてくれます。
よかったら、今日からひとつずつ試してみてくださいね。