夏の肌荒れ、なぜ起こるの？
こんにちは、チエばあちゃんです。
暑い季節になると、お肌の調子が気になる方も多いのではないでしょうか。
実は夏の肌荒れには、いくつかの原因があるんですよ。
まず、強い紫外線がお肌にダメージを与えてしまうこと。
それから、汗をかくことで肌がベタついたり、あせもができやすくなったりもしますね。
エアコンの効いた部屋にいると、今度は乾燥でお肌がカサカサになることも。
外は暑くて湿気があるのに、室内は乾燥しているという、夏ならではの難しさがあるんです。
だからこそ、夏には夏のお肌の守り方が大切なんですよ。
昔からおばあちゃんたちが実践してきた知恵を、今日はお伝えしますね。
夏の肌荒れ対策は「洗いすぎない」がコツ
夏は汗をたくさんかくから、ついゴシゴシ洗いたくなりますよね。
でも実は、洗いすぎがかえって肌荒れの原因になることがあるんです。
お肌には自分を守るための油分があって、洗いすぎるとそれが流れてしまうんですよ。
昔からうちでは、ぬるま湯でやさしく洗い流すのが基本でした。
石けんを使うのは、汚れが気になるところだけで十分。
お顔を洗うときも、泡をふわふわに立てて、指の腹でそっとなでるように洗ってみてください。
タオルで拭くときも、こすらずにポンポンと押さえるようにするといいですよ。
これだけで、お肌への負担がぐんと減るんです。
よかったら今日から試してみてくださいね。
昔ながらの食べ物でお肌を内側からケア
夏の肌荒れ対策には、外からのケアだけでなく、内側からの栄養も大切なんですよ。
昔のおばあちゃんたちは、旬の食べ物でお肌を整えていました。
たとえば、きゅうりやトマトには、お肌に嬉しい水分やビタミンがたっぷり。
夏野菜をしっかり食べることで、体の中から潤いを補えるんです。
それから、梅干しや味噌汁も昔から夏の定番でしたね。
汗をかくと塩分やミネラルが失われるので、こうした発酵食品で補うのが理にかなっているんです。
お肌のためにも、毎日の食事に旬のものを取り入れてみてください。
難しく考えなくても、季節の野菜をいただくだけで十分ですよ。
夏の肌荒れには「休息」も大切な薬
最後にお伝えしたいのは、しっかり休むことの大切さです。
暑い夏は、自分で思っている以上に体が疲れているもの。
睡眠不足や疲れがたまると、お肌の調子も崩れやすくなるんですよ。
昔から「寝る子は育つ」と言いますが、大人だって同じこと。
お肌も眠っている間に回復してくれるんです。
できれば夜は早めに休んで、ぐっすり眠る時間を確保してくださいね。
エアコンの温度を少し上げて、薄い肌掛けをかけて眠ると、体が冷えすぎずにぐっすり眠れますよ。
夏の肌荒れ対策は、特別なことをしなくても、毎日の暮らしの中で十分できるんです。
焦らず、やさしく、自分の体を労ってあげてくださいね。