夏の肌荒れ、原因を知ることが対策の第一歩
こんにちは、チエばあちゃんです。
暑い日が続くと、お肌の調子が気になってきますよね。
夏の肌荒れ対策をしっかりしておかないと、かゆみや赤み、吹き出物に悩まされてしまうこともあるんですよ。
夏のお肌が荒れやすい原因は、実はいくつもあるんです。
強い紫外線はもちろん、汗をかいてそのままにしておくと肌がかぶれやすくなりますし、エアコンの効いた部屋では知らないうちにお肌が乾燥してしまうんですよ。
それに、冷たいものばかり食べていると体の中から冷えて、血のめぐりが悪くなってお肌にも影響が出てきます。
お肌は体の状態を映し出す鏡のようなものだと、私の母もよく言っておりました。
まずは原因を知って、できることから始めてみてくださいね。
昔ながらの知恵で夏の肌荒れ対策をしましょう
おばあちゃんの時代から伝わる夏の肌荒れ対策には、今でも使える知恵がたくさんありますよ。
まず、どくだみ茶を飲む習慣はとってもおすすめです。
昔から「十薬」と呼ばれるほど体に良いとされていて、体の中からお肌を整えてくれるんですよ。
私も毎年夏になると、庭のどくだみを摘んで乾燥させてお茶にしております。
それから、米のとぎ汁で顔を洗うのも昔からの知恵なんです。
お米のぬかに含まれる成分がお肌をしっとりさせてくれますよ。
最初のとぎ汁は捨てて、二番目のものを使うのがコツです。
台所にあるもので、こんなに肌荒れ対策ができるなんて嬉しいですよね。
お金をかけなくても、先人の知恵を借りれば十分ケアできるものですよ。
夏の肌荒れ対策は食べ物からも
お肌を外からケアするのと同じくらい、食べ物で体の中から整えることも大切なんですよ。
夏の肌荒れ対策には、旬の野菜や果物をしっかり食べることをおすすめします。
特に夏野菜のきゅうりやトマトには、お肌に嬉しい栄養がたっぷり入っています。
きゅうりは体の熱を冷ましてくれますし、トマトには紫外線で疲れたお肌を助けてくれる力があるんですよ。
それから、夏でも温かい味噌汁を一杯いただくことを私はおすすめしています。
発酵食品であるお味噌は、お腹の調子を整えてくれて、それがお肌にも良い影響を与えてくれるんです。
冷たいものばかりでは体が冷えてしまいますからね。
昔の人は「夏こそ温かいものを」と言っておりましたよ。
毎日の小さな習慣が夏の肌荒れ対策になります
最後に、夏の肌荒れ対策として毎日できる小さな習慣をお伝えしますね。
まず、汗をかいたらこまめに拭くことが大切です。
ゴシゴシこすらず、やさしく押さえるように拭いてあげてくださいね。
私は濡らした手ぬぐいをいつも持ち歩いておりますよ。
そして、お風呂上がりの保湿を忘れずに。
夏だからといって何もつけないでいると、エアコンで乾燥してしまいます。
さっぱりしたローションでいいので、お肌に水分を与えてあげてくださいね。
早寝早起きも、お肌には一番の薬なんですよ。
夜更かしが続くと、どんなに良いものを塗っても追いつきませんからね。
夏の肌荒れ対策は、特別なことをしなくても大丈夫。
毎日の暮らしの中で、ほんの少し気をつけるだけでお肌は応えてくれますよ。
よかったら、できそうなことから試してみてくださいね。