こんにちは、チエばあちゃんです。
夏になると「なんだか肌の調子が悪くて…」というお悩みをよく聞きますね。
汗でベタベタしたり、かゆくなったり、ニキビができやすくなったり。
夏の肌荒れは、実は昔から多くの人が悩んできた季節のトラブルなんですよ。
今日は、私が母から教わったやさしい肌荒れ対策をお伝えしますね。
夏の肌荒れが起きやすい理由を知っておきましょう
夏は気温も湿度も高くなりますよね。
すると、お肌は汗をたくさんかいて、皮脂もたくさん出てきます。
この汗と皮脂が混ざったまま放っておくと、毛穴が詰まってしまうんです。
それに、冷房の効いた部屋に長くいると、今度は肌が乾燥してカサカサになることも。
外は暑くてベタベタ、中は涼しくて乾燥…この温度差が肌には大きな負担になるんですよ。
紫外線も強いですから、知らず知らずのうちにお肌は疲れてしまいます。
まずは「なぜ荒れるのか」を知っておくと、対策も立てやすくなりますね。
こまめな汗ふきと洗顔が夏の肌荒れ対策の基本
私の母がよく言っていたのは「汗はこまめに優しく拭くこと」でした。
ゴシゴシこすらず、清潔なタオルやガーゼでそっと押さえるように拭くのがコツですよ。
帰宅したら、まずはぬるま湯で顔を軽く洗ってあげてください。
熱いお湯は皮脂を取りすぎてしまうので、人肌くらいのぬるま湯がちょうどいいんです。
洗顔料もたっぷり泡立てて、泡で包み込むように洗うと肌に優しいですね。
昔は米のとぎ汁で顔を洗う人も多かったんですよ。
とぎ汁には肌をしっとりさせる成分が含まれていて、おばあちゃんの知恵として受け継がれてきました。
内側からのケアも忘れずに
肌は食べたものから作られますから、毎日の食事もとても大切なんですよ。
夏野菜のトマトやきゅうり、なすには、体の熱を冷ましてくれる力があります。
ビタミンがたっぷり含まれているので、お肌の回復を助けてくれるんです。
それから、水分補給はこまめにしてくださいね。
冷たいものばかりでなく、常温のお水や麦茶がおすすめです。
私は夏になると、はと麦茶をよく作っていました。
はと麦は昔から肌にいいと言われていて、おいしく飲みながらケアできるんですよ。
しっかり眠ることも、肌の回復には欠かせません。
夏の肌荒れ対策は毎日の積み重ねが大切
特別なことをしなくても、毎日の小さな習慣を続けることが一番の近道なんです。
汗を優しく拭く、ぬるま湯で洗う、野菜をしっかり食べる、早めに眠る。
どれも当たり前のことですが、これを丁寧に続けていくと、お肌はきっと応えてくれますよ。
焦らず、ゆっくり、自分の肌をいたわってあげてくださいね。
私も歳を重ねてきましたが、母から教わったことを守っているおかげか、大きな肌トラブルには悩まされずに来られました。
あなたも、よかったら今日からできることをひとつ試してみてくださいね。
暑い夏も、お肌と仲良く過ごせますように。