こんにちは、チエばあちゃんです。
苦手なことを克服したい、でも頑張りすぎるのはしんどい……そんなふうに思っていませんか？
実はね、苦手なことはズボラなやり方でも上手に付き合えるんですよ。
今日は、無理せずラクに「苦手」との距離を縮める方法を、ステップごとにお伝えしますね。
ステップ1：苦手なことを「克服しなきゃ」と思うのをやめる
まず最初にお伝えしたいのはね、苦手なことがあるのは、恥ずかしいことじゃないということなんです。
世の中には「みんなができて当たり前」みたいに言われることがたくさんありますよね。
運動が苦手、絵を描くのが苦手、人前で話すのが苦手……。
でもね、ばあちゃんは70年以上生きてきて思うんです。
苦手なことを無理に克服しようとして、自分を追い詰める必要はないんですよ。
ズボラでいいんです。
「よし、克服するぞ！」と気合いを入れなくても大丈夫。
ただほんの少しだけ、苦手なものとの付き合い方を変えてみる。
それだけで十分なんですよ。
ステップ2：苦手な運動はズボラ散歩で克服する
運動が苦手で体育の授業がずっと憂鬱だった……という方、多いですよね。
チエばあちゃんもね、若い頃は走るのが遅くて、運動会のたびにため息をついていたものです。
でもね、大人になってから気づいたことがあるんです。
「運動」って、速く走ったりボールを上手に投げたりすることだけじゃないんですよね。
ばあちゃんのおすすめは「ズボラ散歩」です。
やり方はとっても簡単。
近所をゆっくり歩くだけ。
それだけで立派な運動なんですよ。
五月の気持ちいい朝にね、新緑の香りを吸い込みながらツツジやアジサイを眺めて歩く。
時間も距離も決めなくていいんです。
「今日はあの角まで」くらいのゆるさでちょうどいい。
誰かと競わなくていい。自分のペースで体を動かすことが、本当の運動なんです。
ばあちゃんの友達にもね、「運動は大の苦手」と言っていたのに、プランターで野菜を育て始めたら毎日楽しく体を動かせるようになった人がいますよ。
土をいじっていると、しゃがんだり立ったり、知らないうちにいい運動になるんです。
ステップ3：絵が苦手でも「落書きメモ」で楽しく克服
絵が苦手で恥ずかしい思いをした……というお悩みもよく聞きます。
「上手に描かなきゃ」と思うから、つらくなるんじゃないかしら。
ここでもズボラな方法がありますよ。
ばあちゃんがおすすめしたいのは、「落書きメモ」なんです。
やることはたったひとつ。
道端の花でも、食べたおやつでも、丸をひとつ描いて線をちょこちょこっと足すだけ。
上手じゃなくていいんです。
「今日はこんなものを見たよ」という気持ちを残すだけの落書きでいい。
2026年はスマホのメモアプリで指書きもできますから、紙とペンすら要りません。
写真とは違う温かみがあって、あとから見返すとほっこりしますよ。
上手か下手かじゃなくて、描くこと自体を楽しめたら、それが一番なんです。
ステップ4：苦手があるから得意が光ると知る
「なんでもできる人がうらやましい」「苦手が多い自分が情けない」と感じること、ありますよね。
これはね、ばあちゃんが一番伝えたいことかもしれません。
苦手なことがあるから、得意なことが光るんですよ。
ばあちゃんの昔からの友達でね、運動も絵もからっきしダメだけど、お味噌汁の味付けだけは誰にも負けないという人がいました。
その人が作るお味噌汁はね、何十年も変わらない味で、みんなが「あの味が食べたい」と集まってくるんです。
話を聞くのが上手、場を和ませてくれる、困ったときに気づいてくれる。
そういう力はテストにも通知表にも出てこないけれど、点数では測れない大切な力なんですよ。
ステップ5：苦手を「自分なりのやり方」に変えてみる
最後のステップです。
ここまで読んでくれたあなたに、ばあちゃんからひとつだけお伝えしたいことがあります。
それはね、「苦手」を「やらない」に変えるのではなく、「自分なりのやり方」に変えてみることです。
運動が苦手なら、ズボラ散歩をする。
絵が苦手なら、落書きメモをする。
人前で話すのが苦手なら、手紙やメッセージで気持ちを伝える。
やり方をちょっと変えるだけで、苦手が「ちょっと好きかも」に変わることがあるんです。
ズボラでいいんですよ。
無理せず、自分に合ったやり方を見つけていけばいい。
五月はね、草木がぐんぐん伸びる季節です。
あなたの中にある「好き」の芽も、きっとこの季節に伸び始めますよ。
よかったら、今日からほんの小さな一歩を踏み出してみてくださいね。
苦手があるあなたは、ダメなんかじゃない。そのままで、十分すてきなんですよ。