こんにちは、チエばあちゃんです。
暑い日が続くと、お肌の調子が気になりますよね。
汗をかいたり、冷房で乾燥したり、夏の肌荒れに悩む方は本当に多いんですよ。
今日は、私が長年続けてきた昔ながらの夏の肌荒れ対策をお伝えしますね。
夏の肌荒れはなぜ起こる？原因を知ることが大切
夏のお肌は、実はとっても過酷な環境にさらされているんです。
強い紫外線、汗による刺激、そして冷房による乾燥。
この3つが重なると、お肌のバリア機能が弱まってしまうんですよ。
私も若いころ、夏になると頬がカサカサになって困ったものです。
でもね、原因がわかれば対策もできるもの。
お肌が「助けて」と言っているサインを見逃さないことが大切なんですよ。
かゆみや赤み、ニキビができやすくなったら、それは肌荒れの始まりかもしれません。
夏の肌荒れ対策の基本は「やさしい洗顔」から
昔から私が大切にしているのは、洗いすぎないことなんです。
汗をかくとついゴシゴシ洗いたくなりますよね。
でもね、それがかえってお肌を傷めてしまうんですよ。
ぬるま湯で顔を濡らして、泡立てた石けんでやさしく包み込むように。
すすぎは丁寧に、こすらずに水を当てるだけで十分です。
私の母は「お肌は絹のように扱いなさい」とよく言っていました。
朝は水だけで洗うのも、夏の肌荒れ対策にはおすすめですよ。
食べ物と水分補給で内側からケア
お肌は体の内側の状態を映す鏡のようなもの。
だから食べ物や水分補給もとても大切なんです。
夏野菜のきゅうりやトマトには、お肌を元気にしてくれる栄養がたっぷり。
私は毎朝、ぬか漬けのきゅうりをいただくのが習慣なんですよ。
それから、こまめにお水やお茶を飲むこと。
冷たすぎる飲み物はお腹を冷やしてしまうので、常温がいいですね。
内側から潤っていると、お肌の調子もぐんとよくなるものです。
寝る前のひと手間で翌朝のお肌が変わる
夜のお手入れは、夏の肌荒れ対策の要といっても過言ではありません。
私が欠かさないのは、化粧水をたっぷり手のひらで温めてから、やさしく押し込むようにつけること。
パタパタ叩くのではなく、手のぬくもりで浸透させるのがコツなんですよ。
そのあとは軽めの乳液やクリームで蓋をしてあげてくださいね。
そしてね、質のよい睡眠もお肌には欠かせません。
寝苦しい夜は、濡れタオルを首元に当てると気持ちよく眠れますよ。
お肌は寝ている間に生まれ変わりますから、しっかり休んでくださいね。
夏の肌荒れ対策は、特別なことをしなくても大丈夫。
毎日の小さな積み重ねが、健やかなお肌を作ってくれるんです。
よかったら今日から試してみてくださいね。