むかし、娘が「お母さんの肌はどうしてきれいなの」と聞いてくれたことがありましてね。
「特別なことはしていないけれど、季節に合わせたお手入れだけは欠かさないのよ」と答えたのを覚えています。
チエばあちゃんです。
周りの人からの「肌は夏こそ大事にしなさい」というアドバイスからスキンケアを意識し始めたという方、多いのではないでしょうか。
汗をかくこの季節は、実はお肌がいちばん疲れやすい時期なんですよ。
今日は、昔から伝わる夏のスキンケアの知恵を、ベスト5でご紹介しますね。
第5位 スキンケアの基本は「ぬるま湯洗顔」から始める
汗をかくと、つい冷たい水や熱いお湯で顔を洗いたくなりますよね。
でもね、お肌にいちばんやさしいのは35度くらいのぬるま湯なんですよ。
熱いお湯は必要な油分まで流してしまい、冷たい水は毛穴の汚れが落ちにくいんです。
むかし銭湯で、番台のおばあさんが「顔は湯気くらいの温さで洗うんだよ」と教えてくれたものです。
一言アドバイス:朝は洗顔料を使わず、ぬるま湯だけでも十分な日がありますよ。洗いすぎは夏の肌の大敵ですからね。
第4位 夏のスキンケアは「拭き方」で差がつく
意外と見落としがちなのが、汗の拭き方なんですよ。
ゴシゴシこすると、お肌の表面が傷ついて、あせもや肌荒れのもとになります。
昔の人は手ぬぐいを水で濡らして固く絞り、ポンポンと押さえるように汗を拭いていました。
乾いたタオルでこするより、濡れタオルで押さえるほうが、汗の塩分もきちんと取れるんです。
一言アドバイス:外出のときは小さく畳んだ濡れハンカチをビニール袋に入れて持ち歩くと便利ですよ。
第3位 化粧水は「手のひらの温もり」でなじませる
スキンケアを意識し始めた方に、ぜひ覚えてほしいのがこれです。
化粧水をつけるとき、パシャパシャと叩き込むのではなくてね、手のひらで顔を包むようにじんわり押さえるんですよ。
手の温もりで化粧水がゆっくり浸みこんでいくのが分かります。
わたしの母は、へちま水を手のひらで温めてから使っていました。
「肌は急かしちゃいけないよ」というのが口癖でしたねえ。
一言アドバイス:お風呂上がりの10分以内につけるのがいちばん効果的ですよ。
第2位 夏の日焼け対策は「日陰の知恵」を借りる
今の時期、いちばん気をつけたいのが日差しです。
日焼け止めはもちろん大切ですが、昔ながらの知恵も頼りになりますよ。
日傘、つばの広い帽子、そして「日陰を選んで歩く」こと。
むかしのおばあさんたちは、夏の買い物は朝のうちに済ませて、日の高い時間は家で過ごしたものです。
午前10時から午後2時までは日差しがいちばん強い時間ですからね。
一言アドバイス:うっかり日に焼けてしまった日は、冷たいタオルでほてりを取ってから、たっぷり保湿してあげてくださいね。
第1位 スキンケアは「よく寝て、よく食べる」が何よりの薬
堂々の第1位は、お肌の外側ではなく内側のお話です。
どんなに良い化粧品を使っても、寝不足と偏った食事ではお肌は元気になれません。
夜10時から夜中の2時は、お肌のゴールデンタイムと言われていますね。
それから、今の時期ならトマトやきゅうり、すいかなどの夏野菜がおすすめですよ。
水分とビタミンがたっぷりで、体の中から日差しに負けない肌を作ってくれます。
わたしは毎朝、庭で採れたトマトを一つ食べるのが夏の習慣なんですよ。
一言アドバイス:冷たい飲み物の摂りすぎは血の巡りを悪くするので、ほどほどにしてくださいね。
まとめ 意識し始めた「今」がいちばんの始めどき
いかがでしたか。
誰かのアドバイスからスキンケアを意識し始めたなら、その気持ちこそが何よりの宝物ですよ。
高いお化粧品をそろえなくても、ぬるま湯洗顔、やさしい拭き方、手のひら保湿、日陰の知恵、そして早寝と夏野菜。
この5つだけで、お肌はちゃんと応えてくれます。
肌は毎日の小さな積み重ねが好きなんです。
できそうなものから一つずつ、よかったら試してみてくださいね。