こんにちは、チエばあちゃんです。
夏になると「なんだか肌の調子が悪くて…」というお悩みをよく聞きます。
汗をかいたり、紫外線を浴びたり、エアコンの風に当たったりと、夏のお肌は想像以上に疲れているものなんですよ。
今日は、昔からおばあちゃんたちが実践してきた夏の肌荒れ対策をお伝えしますね。
夏の肌荒れの原因を知っておきましょう
まず、どうして夏にお肌が荒れやすいのか、ちょっとお話ししますね。
夏は汗をたくさんかきますが、この汗が肌に残ったままだと、かゆみや赤みの原因になることがあるんです。
それから、強い紫外線はお肌の水分を奪って乾燥させてしまいます。
「夏なのに乾燥？」と思うかもしれませんが、エアコンの効いた部屋にいると、お肌はカラカラになりやすいんですよ。
さらに、冷たいものばかり食べていると体が冷えて血行が悪くなり、お肌に栄養が届きにくくなってしまいます。
夏の肌荒れは、外からも内からも原因があるということを覚えておいてくださいね。
昔ながらの夏の肌荒れ対策｜外側からのケア
おばあちゃんの時代から伝わる夏の肌荒れ対策には、お金をかけずにできる方法がたくさんありますよ。
まず、汗をかいたらこまめに濡れタオルでやさしく押さえるように拭くこと。
ゴシゴシこするとお肌を傷めてしまうので、ポンポンと押さえるのがコツです。
それから、昔からお風呂上がりには「へちま水」や「きゅうりの汁」をお肌につけていたものです。
きゅうりには水分がたっぷり含まれていて、ほてったお肌を落ち着かせてくれるんですよ。
薄く切ったきゅうりを顔にのせるだけでも、ひんやり気持ちよくて自然の恵みでお肌が喜ぶのがわかります。
日焼けしてしまったときは、冷やしたタオルで優しく冷やしてあげてくださいね。
体の内側から整える夏の肌荒れ対策
お肌は食べたものでできていますから、内側からのケアも大切なんですよ。
夏野菜のトマトやピーマン、ゴーヤには、お肌を元気にしてくれる栄養がたっぷり入っています。
特にトマトは昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、体によい野菜なんです。
それから、麦茶やはと麦茶をこまめに飲んで、体の中から潤すことも忘れずに。
冷たいものばかりでなく、常温や温かい飲み物も取り入れると、お腹も冷えにくくなりますよ。
夏でも湯船にゆっくり浸かると血行がよくなって、お肌の調子が整いやすくなるのでおすすめです。
毎日の小さな習慣で夏を乗り越えましょう
夏の肌荒れ対策は、特別なことをするよりも、毎日の小さな積み重ねが何より大切なんですよ。
朝起きたらコップ一杯のお水を飲む、日傘や帽子で日差しを避ける、夜は早めに休む。
こうした当たり前のことが、実はお肌を守る一番の近道なんです。
おばあちゃんも若い頃は「面倒だな」と思ったこともありましたが、続けているうちに習慣になりました。
無理せず、できることから少しずつ始めてみてくださいね。
暑い夏も、あなたのお肌が健やかでいられますように。
よかったら、今日からひとつでも試してみてくださいね。