寝起きの腰痛の原因と、布団の中でできる簡単ストレッチを紹介。ズボラでも続けられる方法で朝の腰の痛みを解消。病院は何科を受診すべきかも解説します。

朝起きると腰が痛い原因は寝返り不足かもしれません。寝る前ストレッチ4種類のやり方と、バスタオルで作る腰痛防止まくらの作り方を科学的な理由とともにやさしく解説します。