最近、仕事から帰ってきて疲れすぎて動けない…なんてことはありませんか？チエばあちゃんです。
実はね、むかし娘が仕事から帰ってきて「猫にご飯あげなきゃ…」って言ったまま、玄関でうとうと寝てしまったことがあったんですよ。
猫のミーちゃんが隣で「にゃあにゃあ」って鳴いているのを、チエばあちゃんが見つけてね。
あのときは笑い話になりましたけど、疲れすぎて猫のご飯すら出せずに倒れてしまうというのは、体からの大事なサインなんです。
今日は、お金をかけずにできる疲労回復の知恵と、疲れすぎて動けないときでも猫のお世話を回す工夫をお伝えしますね。
ステップ1：疲れすぎて動けない原因を知る｜体の悲鳴に気づこう
あなたは「まだ大丈夫」「あと少しだけ」って思いながら、毎日頑張っていませんか？
実はね、疲れすぎて動けなくなるのは、体が「もう限界です」と叫んでいる証拠なんですよ。
チエばあちゃんも若い頃、畑仕事と家事と子育てを一人で抱え込んで、ある日台所で立っていられなくなったことがありました。
あのとき母に言われたのが「倒れてからじゃ遅いんだよ。休むのも仕事のうち」という言葉でね。
今でも胸に残っています。
多くの方が「疲れているのに休まない」のではなく「疲れていることに気づけていない」んです。
こんなサインが出ていたら要注意ですよ。
・いつもの家事の手順を忘れる
・ペットのご飯の時間をうっかり過ぎてしまう
・お風呂に入る気力がわかない
・靴を揃える余裕すらない
どれかひとつでも当てはまったら、それは「もう休みなさい」のサインだと思ってくださいね。
ステップ2：疲れすぎて動けない夜の応急処置｜お金をかけない回復法
「もう何もできない…」という夜に、家にあるものだけでできる疲労回復法をご紹介しますね。
まずひとつめは、足首までのぬるめの足湯です。
洗面器やバケツにお湯を張るだけでいいんですよ。
38〜40度くらいのぬるめのお湯に10分ほど足をつけるだけで、全身の血のめぐりがよくなって、ぐっすり眠れるようになります。
お風呂に入る気力がない夜でも、足湯ならハードルが低いでしょう？
ふたつめは、蒸しタオルで首の後ろを温めることです。
濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど温めるだけで作れますよ。
首の後ろには太い血管が通っているので、ここを温めると体全体がじんわりほぐれるんです。
みっつめは、はちみつ白湯です。
コップ一杯のお白湯にスプーン一杯のはちみつを溶かすだけ。
疲れすぎて動けない夜は食欲も出ませんからね、これだけでも体が少し楽になりますよ。
ステップ3：疲れすぎても猫のご飯を忘れない仕組みづくり
ここで大切なのが、気力に頼らず「仕組み」で乗り切るという考え方なんです。
疲れているときに「ちゃんとしなきゃ」と思えば思うほど、心も体も追い詰められてしまいますからね。
チエばあちゃんが娘に教えた方法をご紹介しますね。
まず、猫のご飯は帰宅後すぐの「最初の一手」にすること。
座ってしまうと動けなくなるので、玄関を開けたらまず猫のお皿に向かう。
カバンを置くより先にご飯を出す。
これだけで「あげ忘れて寝落ち」がぐっと減るんですよ。
それから、一食分ずつ小分けにして冷蔵庫の手前に並べておくのもおすすめです。
百均のタッパーや小さなジップ袋で十分ですよ。
疲れた頭で計量する手間がなくなるだけで、ずいぶん楽になります。
もうひとつ、スマホのアラームを「猫ごはん」の名前で毎日セットしておくのも効果的です。
お金はまったくかかりませんし、うっかり忘れの防止になりますよ。
ステップ4：疲れをためない毎日の習慣｜「ちゃんとしなきゃ」を手放す
チエばあちゃんがいちばん伝えたいのはね、完璧にやろうとするほど、大事なことを見落とすということなんです。
猫のご飯を忘れるくらい疲れているとき、あなたの体はとっくに限界を超えているんですよ。
そんなとき「自分はダメだ」なんて思わないでくださいね。
昔ね、ご近所のおばあちゃんが「手を抜くのと手を離すのは違うんだよ」って言っていたんです。
手を離すというのは、自分ひとりで抱え込まないということ。
家族に「今日はもう動けないから猫のご飯だけお願い」と頼む。
今日やらなくていい家事は明日に回す。
それは怠けているんじゃなくて、明日もちゃんと猫のご飯をあげられる自分でいるための大事な選択なんです。
あなたが元気でいることが、猫にとっても家族にとっても一番の幸せですからね。
どうか「倒れる前に休む」ことを、恥ずかしいことだと思わないでくださいね。
よかったら今日の夜から、足湯でもはちみつ白湯でも、ひとつだけでも試してみてください。
チエばあちゃんはいつでも応援していますよ。