こんにちは、チエばあちゃんです。
暑い日が続いて、お肌の調子はいかがですか？
夏になると「なんだか肌がゴワゴワする」「赤みが出てきた」というお悩みをよく耳にします。
実はこの季節、紫外線や汗、冷房の乾燥など、お肌にとっては過酷な環境なんですよ。
今日は昔からおばあちゃんたちが実践してきた夏の肌荒れ対策について、やさしくお伝えしますね。
夏の肌荒れの原因を知っておきましょう
まずは、なぜ夏にお肌が荒れやすいのか、その原因を知っておくことが大切です。
紫外線はお肌の大敵で、シミやくすみだけでなく、肌のバリア機能を弱めてしまいます。
それから、汗をかくと肌の表面に汚れや皮脂がたまりやすくなって、毛穴が詰まりやすくなるんですよ。
さらに意外と見落としがちなのが冷房による乾燥です。
涼しい部屋にいると気持ちがいいのですが、知らず知らずのうちにお肌の水分が奪われているんです。
こうした原因を理解しておくと、対策も立てやすくなりますね。
昔ながらの知恵で肌荒れを防ぐ方法
おばあちゃんの時代から伝わる知恵には、シンプルだけど効果的なものがたくさんあります。
まずこまめに汗を拭くこと。
これは基本中の基本ですが、ゴシゴシこすらず、やさしく押さえるように拭くのがコツですよ。
それから、お風呂上がりには化粧水をたっぷりつけることを忘れずに。
昔はヘチマ水やキュウリの絞り汁を使っていたものです。
今でも自然由来の化粧水は肌にやさしいのでおすすめですよ。
あとは、帽子や日傘で紫外線から肌を守る習慣をつけてみてくださいね。
おばあちゃんたちは畑仕事のときも必ず帽子をかぶっていたものです。
内側からのケアも忘れずに
肌荒れ対策は外側からのお手入れだけでなく、体の内側からのケアも大切なんですよ。
夏野菜にはお肌によい栄養がたっぷり含まれています。
トマトやキュウリ、ナスなど、旬のお野菜を積極的に食べてみてくださいね。
特にトマトに含まれるリコピンは、紫外線ダメージから肌を守ってくれると言われています。
それから水分補給も忘れずに。
冷たいものばかりでなく、常温のお水や麦茶をこまめに飲むのがおすすめです。
おばあちゃんは夏でも温かい番茶を飲んでいましたよ。
体を冷やしすぎないことも、実は肌荒れ対策につながるんです。
毎日続けられるシンプルな習慣を
最後にお伝えしたいのは、無理なく続けられることが一番大切ということです。
高価な化粧品を使わなくても、毎日の小さな心がけで肌は応えてくれますよ。
朝起きたらやさしく顔を洗い、しっかり保湿する。
外出するときは帽子や日傘で紫外線を防ぐ。
夜はゆっくりお風呂に入って汗や汚れを落とし、たっぷり眠る。
こうした当たり前のことの積み重ねが、美しいお肌を作ってくれるんです。
夏の肌荒れ対策は特別なことではありません。
よかったら今日から少しずつ、試してみてくださいね。
あなたのお肌が夏を元気に乗り越えられますように。