冷蔵庫の電気代を節約したい方へ｜まず知っておきたい基本
こんにちは、チエばあちゃんです。
今日は冷蔵庫の電気代を節約する方法についてお話ししますね。
「あれどこだっけ」と冷蔵庫をガバッと開けて、しばらくゴソゴソ……あなたにも覚えがありませんか？
実はね、冷蔵庫の扉を1回開けるだけで、庫内温度は2〜3度も上がってしまうんですよ。
温度が上がると冷蔵庫はまた一生懸命冷やそうとしますから、そのぶん余計な電力がかかるんです。
特に夏場は部屋の温度が高いぶん、影響がもっと大きくなりますね。
環境省の調べでは、冷蔵庫は家庭の電気代の約14％を占めているそうですから、ここを少し工夫するだけでも節約効果はばかになりません。
最近はクリアな扉の冷蔵庫も話題ですけれど、わざわざ買い替えなくても大丈夫。
今ある冷蔵庫のままで「開けなくても中身がわかる状態」を作れば、それだけで電気代の節約につながるんですよ。
冷蔵庫の電気代を節約する方法5選｜すぐできる「見える化」のコツ
さあ、ここからが本題ですよ。
難しいことは何もありません。
がんばらなくても続けられる方法だけを集めましたからね。
①扉にホワイトボードを貼って在庫メモ
100円ショップで売っているマグネット式のホワイトボードを冷蔵庫の扉にペタッと貼るだけです。
買ってきたものをサッと書いて、使ったら消す。
これだけで「あれ何があったっけ」と扉を開ける回数がグッと減りますよ。
書くのが面倒なら、マグネットシートに「卵」「牛乳」「豆腐」などよく買うものをあらかじめ書いておいて、あるものだけペタッと貼り替える方法もおすすめです。
②透明な収納ケースでグループ分け
朝ごはんセット・お弁当用・調味料、というふうに透明のケースでまとめておくんです。
中が見えるから「あの食材どこかな」と探し回る時間がなくなって、扉を開けている時間もうんと短くなりますよ。
③スマホで冷蔵庫の中を写真に撮る
買い物に出かける前にパシャッと一枚撮るだけでいいんです。
お店で「マヨネーズまだあったかしら」と悩まなくて済むし、二重買いの無駄も防げますよ。
④冷蔵庫の定位置を決める
「卵はこの段」「飲み物は左のドアポケット」と置く場所を決めておくと、扉を開けてすぐ手が伸びるようになります。
家族にも共有しておくと、みんなが迷わず取り出せて開閉時間がさらに短くなりますよ。
⑤在庫管理アプリを使う
スマホの無料アプリで冷蔵庫の中身を管理する方法もあります。
賞味期限のお知らせ機能がついているものもあるので、食品ロスの防止にもつながって一石二鳥ですね。
冷蔵庫の電気代節約でよくある失敗と対処法
こういう工夫って「最初だけがんばって続かない」というのが一番多い失敗なんです。
だからこそ、完璧を目指さないことがコツですよ。
ホワイトボードに書き忘れたっていいんです。
気づいたときにまた書けばいいだけですからね。
収納ケースも、きっちり分類しようとすると疲れちゃいますから、ざっくり「上の段」「下の段」くらいの分け方で十分。
それから、冷蔵庫の中にものを詰め込みすぎると、どんな工夫をしても見えなくなってしまいます。
冷蔵庫は7割収納がちょうどいいと覚えておいてくださいね。
隙間があるほうが冷気の巡りもよくなって、詰め込みすぎの冷蔵庫と比べて年間で約1,000〜2,000円の差が出ることもあるそうですよ。
もうひとつ大事なのが、冷蔵庫の設定温度です。
「強」のまま一年中使っていませんか？
冬場は「中」や「弱」に下げるだけでも電気代は変わってきます。
季節の変わり目に設定を見直す習慣をつけておくといいですよ。
チエばあちゃんからひとこと
クリアな扉の冷蔵庫は確かに便利ですけれど、今すぐ買い替えなくても、ちょっとした工夫で同じような効果は得られます。
ホワイトボードを一枚貼るだけ、写真を一枚撮るだけ。
そんな小さなことの積み重ねが、年間で数千円の電気代の違いになってくるんです。
2026年も電気料金の値上がりが続いていますから、できることから始めてみるのが大切ですね。
ズボラでいいんです。
続けられることが一番の節約ですからね。
よかったら、今日からひとつだけ試してみてくださいね。